Esta mujer de 64 años es la mujer más antigua que llena a través del océano Atlántico, le tomó 84 días

Cada tripulación fila más de 1.5 millones de trazos de remo para completar la carrera, así que debes ser bastante fuerte. British Rower Héctor Strickland completó el Talisker Whisky Atlantic Challenge en 2018. Él y tres amigos se inscribieron en el desafío que nunca antes había remado. Pero todos eran atletas y sabían que la clave para completar la carrera era desarrollar músculo.

Strickland y su equipo trabajaron con Andy McDonald, un entrenador de fuerza y ​​acondicionamiento, que adaptó los entrenamientos de circuitos centrados en las diferentes áreas en las que necesitan fuerza. Un ejemplo de un circuito troncal incluye casquillos muertos, tablas, abdominales inversos, puentes de una sola pierna y sitios L. "Adapté mi plan de entrenamiento intensificando el entrenamiento de fuerza y ​​disminuyendo el cardio. El remo oceánico es una bestia completamente diferente al remo tradicional, por lo que nuestro tiempo dedicado a las máquinas de remo fue bastante limitado ", dice Strickland.

Para Brewer y Prestige, la carrera comenzó el 12 de diciembre de 2019; fueron el equipo final en llegar a tierra. "Nunca anticipamos que nos llevaría a este largo plazo, esperábamos terminar a mediados de febrero, así que la fila extendida ha sido dura tanto mental como físicamente", dice Brewer. "Durante las últimas tres semanas, hemos estado sobreviviendo en dos comidas al día y casi sin dormir. Estamos encantados de finalmente poner un pie en tierra seca."

Totalmente no es lo mismo que remar el Atlántico, pero aquí está cómo * correctamente * usar una máquina de remo. Y aquí le mostramos cómo usar una máquina de remo para todo su entrenamiento cuando es la única máquina abierta en el gimnasio.