Este flujo de yoga restaurativo de 30 minutos debe ser parte de su rotación semanal de entrenamiento

Cada pose se mantiene "mucho más larga" de lo habitual, según Alexandra, lo que significa que aún debe esperar involucrar seriamente sus músculos, incluso cuando lo tome con calma. Sin embargo, puede y debe ajustarse a sus necesidades y deseos individuales. "Te anima a hacer modificaciones y realmente escuchar tu cuerpo", aconseja.

Al concluir el flujo de yoga restaurativo, Alexandra dice: "Hoy hemos activado las respuestas tranquilas en nuestro cuerpo, lo que nos permite restaurar y sanar."A eso, digo" Sí!," Porque la curación es el nuevo ajetreo. Presione el juego para facilitar la nueva normalidad, donde honrar las necesidades de su cuerpo ritmos empujándose al borde cualquier día.

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