Este entrenamiento de Pilates de 30 minutos probará su resistencia (y su núcleo)

Terminas el entrenamiento con los movimientos del brazo de pie para completar un entrenamiento de Pilates y trabajar todo tu cuerpo. Los movimientos que realiza para su núcleo y glúteos están aislados hasta el final, que presenta muchos movimientos de cuerpo completo. Spencer menciona que podrías sentirte un poco inestable, pero eso es algo bueno. Significa que le estás enseñando a tu cuerpo cómo mantenerse a sí mismo de nuevas maneras.

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