<p>Con este tipo de entrenamientos cardiovasculares de bajo impacto, es importante concentrarse en su respiración para asegurarse de que esté aprovechando al máximo sus movimientos. Atkins sugiere confiar en la "respiración de la biblioteca" (exhalando en voz alta por los labios) o "respiración de cumpleaños" (imaginando que estás volando las velas en un pastel cada vez que exhalas) para hacer las cosas correctamente. También querrá mantener su núcleo tanto como sea posible para que todo su trabajo de cardio pueda duplicarse como una sesión de fortalecimiento AB.</p> <p>Listo para probar un cardio de bajo impacto propio? Presione reproducir en el video de arriba. No necesitará nada más que su cuerpo y 30 minutos de tiempo libre para hacer su entrenamiento.</p> </div> <div class="rek-block rek-block-article"> </div> <ul class="prev-next"> <li class="prev-next__item prev-next__item--left"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/this-30-minute-yoga-flow-is-the-reset-you-need-to-prep-for-a-roaring-20s-summer">« Este flujo de yoga de 30 minutos es el reinicio que necesita para prepararse para un verano rugiente de los años 20</a></li> <li class="prev-next__item prev-next__item--right"><a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/this-17-minute-barre-workout-does-not-confuse-low-impact-with-easy">Este entrenamiento de barra de 17 minutos no confunde 'bajo impacto' con 'fácil' »</a></li> </ul> <style> .prev-next { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; margin: 0; padding: 20px 0; list-style: none; gap: 30px; } .prev-next li { max-width: 50%; } .prev-next__item { display: inline-block; font-weight: bold; } .prev-next__item--left { text-align: left; } .prev-next__item--right { text-align: right; } @media(max-width: 768px) { .prev-next li { max-width: 85%; } .prev-next__item--left { align-self: flex-start; } .prev-next__item--right { align-self: flex-end; } .prev-next { display: flex; flex-direction: column; } } </style> </div> <div class="col-xl-4"> <div class="sidebar-news"> <div class="rek-block rek-block-sidebar"> </div> <div class="white-news white-news--article"> <div class="white-news__img"> <img src="https://wellbeingmaven.com/storage/img/nophoto.jpg" alt="Hecho en Nueva York Productos de belleza locales que amamos" > </div> <div class="white-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/beauty">Belleza</a> </div> <div class="white-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/made-in-new-york-local-beauty-products-we-love">Hecho en Nueva York Productos de belleza locales que amamos</a> </div> <div class="white-news__text"> Obtiene sus productos de la granja de la azotea de Brooklyn Grange. 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Mateo Prieto</a> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <div class="container"> <div class="my-slider"> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Branded-Feature-1400px-Athleta-WearToWork-CCA3.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/style">Estilo</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/how-to-squeeze-marathon-training-into-your-day--even-when-youre-a-career-obsessive">Cómo exprimir el entrenamiento de maratón en tu día, incluso cuando eres una carrera obsesiva</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/enrique-pedraza">Enrique Pedraza</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Venus_Williams_Eleven_fashion.png)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a 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estudio Andrea Rogers</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/rosalia-rico">Rosalia Rico</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/gigi-hadid-rob-piela-boxing-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/category/fitness">Aptitud física</a> </div> <div class="header-news__name"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/article/the-badass-boxing-workout-gigi-hadid-swears-by">El entrenamiento de boxeo rudo Gigi Hadid jura por</a> </div> <div class="header-news__author"> <a href="http://es.wellbeingmaven.com/author/julio-garibay">Julio Garibay</a> </div> </div> </div> </div> <div> <div style="background-image: url(https://wellbeingmaven.com/storage/img/files/Stocksy_txp68920f86z2n100_Small_1665544-1.jpg)"> <div class="header-news"> <div class="header-news__cat"> <a 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