Este entrenamiento de rodillos de espuma de pilates de 22 minutos es la forma más fácil de imitar una sesión de sudor reformador en casa

Además del fortalecimiento, el entrenamiento también usa un rodillo de espuma para liberar sus músculos, y realmente está destinado a ofrecerle la experiencia que desea. "Si alguna vez te pones en un lanzamiento y quieres quedarte allí, sigue adelante y presiona Pause en el video, porque ese es el beneficio de hacer ejercicio desde casa", dice Spencer. Lo más importante para recordar a lo largo del entrenamiento es que, aunque puede sentir que sus músculos comienzan a sacudirse, es esencial mantener el control todo. Muévase lentamente y trabaje para involucrar sus músculos en lugar de correr a través de las posiciones, sostiene y presione.

Listo para comenzar? Tome un rodillo de espuma y una colchoneta y presione en este entrenamiento de rodillo de espuma de Pilates de 22 minutos que imita al reformador.

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