Este flujo de yoga de 20 minutos lo ayudará a encontrar el equilibrio (literalmente)

Mucho se hace de la necesidad de encontrar "equilibrio" en la vida, pero tbh, este no es un objetivo muy realista. Podemos apuntar en esa dirección, pero no es una ni siquiera a su estilo de vida más querido que influye en una vida perfectamente equilibrada, porque la vida es impredecible y desordenada. Un enfoque en el equilibrio, entonces, puede ser más gratificante cuando se practica en el reino físico. Con los esfuerzos repetidos, en realidad puede lograr un mejor y mejor equilibrio físico predictivo. En el último episodio de Buenos movimientos, Nike Master Trainer Traci Copeland Demos un flujo de yoga diseñado para ayudarlo a hacer eso.

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Expertos en este artículo

• Traci Copeland, Nike Master Trainer, Yoga Instructor y Fitness Model

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Mejorar su equilibrio físico ofrece una serie de beneficios, desde ayudar a una rehabilitación de lesiones hasta ayudar a prevenir lesiones. Es particularmente importante para los adultos mayores, pero cualquiera puede beneficiarse de un mejor equilibrio, especialmente si usted, como yo, es (er: fueron!) El Wobbler en la clase de yoga que a menudo se caía de las poses, causando un efecto dominó desestabilizador a tu alrededor que a veces te valía un ojo lateral.

Copeland señala que para obtener el equilibrio, es necesario trabajar en ambos lados de su cuerpo de forma independiente. "Es muy importante trabajar en su movimiento unilateral, [que es] algo que el yoga lo ayudará a mejorar la simetría de encontrar en todo su cuerpo", dice ella.

El enfoque de este flujo, entonces, está en posturas de equilibrio a veces desafiantes como pose de media luna, guerrero tres y más. Y aunque todos extrañamos la clase de yoga, este video ofrece la oportunidad perfecta para perfeccionar, o al menos mejorar, estas poses, y, por lo tanto, su equilibrio antes de que los estudios de yoga. El juego de la prensa para ser menos vergonzoso en su próxima situación de yoga grupal o simplemente para lograr el sueño del siglo XXI de la vigésima primera vez más equilibrado.

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