Este flujo de yoga de 20 minutos es todo lo que necesitas para derretir el estrés

A lo largo de la sesión, harás una serie de posturas diferentes de sensación a un ritmo lento y relajado, como la vaca de gato, el perro hacia abajo y el guerrero. También hay estiramientos en el camino para aflojar los músculos y deshacerse de cualquier tensión acumulada en su cuerpo, como el tramo de un corredor modificado. Aparte del movimiento en este flujo, también hay mucha atención plena. Alexandra comienza con una respiración profunda y gratitud, desencadenando el tono de la práctica: "Piensa en una cosa por la que estás agradecido. Tal vez es conexión, tal vez es comunidad ", dice ella.

Digamos que esas inhalas y exhalas nunca se han sentido tan bien, y para cuando termines tu sesión, respirarás mucho más fácil.

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