Este flujo de yoga de 20 minutos para la fuerza se dirige a sus músculos más pequeños

En el flujo de yoga para el entrenamiento de fuerza, que se extiende un poco más de 20 minutos, comenzará con todos los estiramientos energizantes que liberan tensión en su cuerpo y te hará sentir genial nuevamente después de sentarse todo el día, todos los días. Luego vienen todas las poses que te darán músculos tonificados de nivel de yogi sin siquiera darte cuenta, como media luna (abdominales, trasero y piernas), el perro hacia abajo del antebrazo al tablón del antebrazo (brazos más fuertes, piernas y núcleo) y triángulo pose (oblicuos más fuertes, espalda y piernas). Golpes incluso los músculos más pequeños mientras te mueves de pose en pose.

Según Copeland, este flujo de yoga para la fuerza solo debe hacerse un par de veces a la semana para cosechar los beneficios para aumentar los músculos. "Es genial como un entrenamiento independiente, y también es genial hacer antes o después de correr", dice ella. Cuando esté listo para trabajar su cuerpo de la cabeza a los pies, presione reproducir en el video de arriba. No pasará mucho tiempo antes de que te sientas más fuerte que nunca.