Este entrenamiento de Pilates de 20 minutos desarrollará la fuerza de los brazos que rivaliza con Michelle Obama
El fortalecimiento de todo lo anterior ayudará a prevenir las lesiones incurridas por las actividades diarias, y es especialmente protector de la espalda baja. Y a pesar de que puede no parecerlo, una parte superior del cuerpo fuerte puede mejorar su rendimiento en los ejercicios centrados en la parte inferior del cuerpo, como correr.
Entonces, si la mayor parte de su actividad relacionada con el brazo tiene lugar en un teclado (es yo!), es posible que desee aprovechar esta oportunidad para concentrarse exclusivamente en sus extremidades superiores descuidadas. Tome una colchoneta y presione el juego para tonificar y fortalecer sus brazos para la apertura de jarras, la crianza de los niños, el juego de tenis, la toma de selfies y más.
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