Este entrenamiento de Pilates para principiantes de 20 minutos es la introducción perfecta

De Winter también se toma el tiempo para configurarlo correctamente antes de cada ejercicio para asegurarse de tener la forma correcta, como encontrar su columna neutral. Si bien algunas ubicaciones pueden sentirse extrañas al principio, su cuerpo naturalmente se moverá a ellas después de algunas prácticas. A pesar de que este es un entrenamiento para principiantes, seguirá sintiendo la quemadura para cuando haya terminado. "Quiero que pienses en todos los diferentes músculos que has trabajado durante este entrenamiento", dice De Winter. "Hemos trabajado en los músculos centrales, hemos trabajado a través de los lados de las caderas, mucho trabajo a través de los hombros."

Mira el video de arriba para comenzar tu viaje de Pilates.

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