Esta rutina de estiramiento de Pilates de 15 minutos es como la terapia para sus caderas e isquiotibiales

En cuanto a los isquiotibiales, ella señala que algunos de nosotros acabamos de nacer con hamis ajustadas. Esto puede ser una desventaja frustrante, pero De Winter dice que puede crear un cambio en su longitud de los isquiotibiales y ser más flexible con el tiempo. "Simplemente se necesita mucho trabajo", dice ella. "Haz este video todos los días y notarás una diferencia."

Si no se vende al gastar su tiempo de entrenamiento (probable, limitado) en una serie de estiramientos, le sugiero que presione el juego de presentación de todos modos. La serie de movimientos de Winter se ve tan terapéutica que puede encontrar la rutina difícil de resistir. Te sugiero que salgas tu colchoneta antes de que se presente, por si acaso.

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