Este Sesh de sudor núcleo de 15 minutos es todo lo que necesitas hacer hoy

Además de los ejercicios de peso corporal solo, también trabaja su núcleo y de regreso con un peso pesado. Hudoba usó una mancuerna de 30 libras ($ 69), pero comience con un peso que sea cómodo para usted. Con ese peso, estarás haciendo ejercicios como filas excéntricas y fila a tablas. Y, para realmente encender tu núcleo, también hay un minuto directo de Jackknifes, que es todo menos fácil cuando estás trabajando con ese pesado pesado. "Desafiamos nuestro cuerpo y desafiamos nuestra mente", dice. "El movimiento es medicina."Presione reproducir en el video de arriba para probar el núcleo de 15 minutos y el entrenamiento de regreso para usted mismo.

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