Estos movimientos de acupresión sigilosa ayudan a aliviar los dolores de cabeza, los síndrome premenstrual y la depresión

Siga leyendo para obtener una guía ilustrada para su sesión de acupresión en el hogar.

Dolores de cabeza

La primera pregunta que debe hacerse es: ¿Dónde está su dolor de cabeza?? En la medicina tradicional china, cada órgano principal tiene un meridiano correspondiente que corre hacia arriba y hacia abajo de su cuerpo, como un sistema de carreteras, y los lugares diferentes en su cabeza corresponden a diferentes meridianos. "La ubicación de su dolor de cabeza indica qué meridianos de su cuerpo pueden estar fuera de balance", dice Anaya.

Si te duele la frente

Mantenga la mano hacia arriba con los dedos y el pulgar juntos y presione el punto blando en la parte inferior del pliegue, entre el pulgar y el dedo índice.

Si tienes un dolor de cabeza pesado, envuelto

Puede encontrar este punto midando aproximadamente cuatro ancho de los dedos sobre la parte superior del hueso del tobillo.

Si es una migraña

Concéntrese en este punto de la pierna inferior, que se dice que atrae el exceso de energía lejos de una cabeza palpitante. Aplicar presión en la web entre el dedo pequeño y el cuarto dedo del pie.

Antes de tu período

Anaya recomienda comenzar este régimen de acupresión una semana antes de su ciclo, cuando el tren de cansancio se enciende. Deslice su dedo entre su dedo gordo y el segundo dedo del pie en la parte superior de su pie. Este punto de presión ayudará a calmar el estrés que puede sentir construyendo.

Durante tu período

Si su estado de ánimo está por todas partes, concentrarse en este punto de presión lo ayudará a sentirse más equilibrado, niveles del bazo Meridian. Ubicados cuatro ancho de los dedos sobre la parte superior del hueso del tobillo, también se usa en el protocolo de dolor de cabeza arriba.

Depresión

"Masajear ciertos puntos de acupresión para el estómago, el hígado y el intestino grueso [meridianos] ayudan a iniciar un efecto que aumenta el estado de ánimo para su sistema", dice Anaya. Para el estómago Meridian, concéntrese en este punto en el exterior de la pierna, justo debajo de la rodilla, aproximadamente cuatro ancho de los dedos debajo del peroné.

Ansiedad

Esta es una buena que hacer antes de una gran presentación en el trabajo, o una cena que no está esperando exactamente. Según la medicina tradicional china, el meridiano del hígado gobierna las "siete emociones" relacionadas con la función de los órganos (alegría, ira, ansiedad, pensión, tristeza, miedo y miedo). Aplicar presión a este punto a lo largo del hígado meridiano, entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie en la parte superior de su pie, puede aliviar el desequilibrio de las emociones, dice Anaya.

Estrés

Sentirse abrumado? Respira hondo y concéntrate en este punto de presión. Ubicado en el intestino del intestino grueso (que también se usa en el PMS y los tratamientos de dolor de cabeza-Multitasker!), ayuda a reducir el estrés y los síntomas relacionados con la depresión. ¿Qué tan útil es que puede hacerlo en su escritorio, justo después de un correo electrónico particularmente inductor de ansiedad en su bandeja de entrada??

Curioso sobre otros usos para la medicina tradicional china? Algunos atletas atribuyen la acupuntura al darles una ventaja adicional, y la modalidad puede ser una mejor amiga de la niña del embarazo.