Estos 7 trucos de bienestar de una bailarina profesional son totalmente en punta

Las mujeres y los hombres que dedican sus vidas al ballet deben adoptar una bolsa de trucos y consejos para mantener la salud óptima, sus carreras dependen de ello. Entonces, cuando una estrella de American Ballet Theatre comparte algunos consejos de bienestar en el conocimiento, tú saber va a ser bueno.

Isabella Boylston, una bailarina principal con ABT desde 2005, dice que trabaja con una entrenadora, y cuando tiene tiempo libre, se entrega a su pasión por los viajes. "Me encanta ir a lugares donde puedo encontrar caminatas, lo cual es muy divertido y relajante para mí", dice en el evento de lanzamiento de la colección del 90 aniversario de Naturalizer.

Experimentar tranquilidad donde puede es especialmente importante para Boylston porque descubrió que su ansiedad previa al espectáculo no ha disminuido por completo con experiencia. "He sido una bailarina profesional durante más de 10 años, pero todavía me pongo muy, muy nervioso antes de los espectáculos", admite. "Cuando era más joven estaba fuera de control! Me pondría nervioso por lo nervioso que me pondría."

A continuación, la bailarina comparte sus hacks para mantener un cuerpo y mente sanos en circunstancias exigentes, consejos que ciertamente pueden aplicarse a todos los que sienten el estrés de la vida cotidiana, ya sea que esté en el centro del escenario o no.

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Diversifique sus entrenamientos

Mi entrenador también es solista en ABT! Realmente entiende las necesidades de un bailarín, pero tiene su licencia de entrenamiento. Siento que el ballet tiene que ver con el truco [cuando giras las piernas de tus caderas] y trabajar con él se trata de girar. Entonces se dirige a un grupo muscular completamente diferente.

Ponlo en hielo

He esgumido mi tobillo muchas veces, así que muchas noches terminaré mi día con un baño de hielo. Lanzaré mi pie en un cubo de hielo para adormecerme y ponerme la hinchazón. Realmente ayuda mucho.

Obtenga específico sobre sus zapatos

Cuando me mudé por primera vez a Nueva York y me uní a ABT cuando tenía 18 años, simplemente trotaba en cualquier Stiletto; Ni siquiera tenía que encajarme. Pero ahora que he sido un bailarín profesional durante 10 años y traté con muchas lesiones, la comodidad es muy importante. Definitivamente tengo que poder caminar y bailar en los talones.

Darle un capricho

Intento obtener masajes al menos una vez a la semana, como un masaje de tejido profundo.

Mantenga sus elementos esenciales de belleza a mano

Mantengo champú seco en mi bolso, y definitivamente un peine. Por lo general, al final de un día de ensayo, ha sudado mucho, por lo que generalmente me haré un cabello en una cola de caballo alta o una trenza porque solo te hace ver instantáneamente empatado.

Encuentra alegría en lugares inesperados

Encuentro que la cafeína me hace sentir un poco más optimista.

Perderse en la música

Todavía me pongo nervioso [antes de subir al escenario], así que hago ejercicios de respiración como respirar profundamente. Y luego siempre escucho música antes del espectáculo. Me puse los auriculares y solo lo explito.

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