Estos 3 alimentos son * los peores * para su metabolismo, según Jillian Michaels

Según el dietista con sede en Chicago, Amanda Lemein, MS, RD, LDN, la falta de fibra en los bocadillos azucarados es otro factor que los convierte en un total de no ir para un metabolismo sólido. "Cosas en las que consideramos galletas, pasteles, panqueques, lo que sea que nuestros cuerpos desgloses, muy rápido". Sin embargo, los alimentos ricos en fibra se digieren lentamente, su cuerpo lucha duro para derribarlos, iniciando su metabolismo en el proceso.

2. Granos procesados

Siguiente en la lista de éxitos de Michaels: granos refinados como arroz blanco, panes altamente procesados ​​y pasta blanca. Estos tienen un efecto similar en su cuerpo como azúcar, descomponiéndose rápidamente y haciendo que la insulina se dispare. Y eso no es todo, dice Josh Axe, DNM, CNS, DC. "Cuando se consume en exceso, los granos refinados pueden proporcionarle altos niveles de ciertos compuestos que pueden dañar su metabolismo, incluido el gluten, mucho almidón y el ácido fítico", explica Ax, fundador de la antigua nutrición y Draxe.comunicarse. "Muchos productos de grano envasado también contienen mucho azúcar, sal, conservantes sintéticos agregados y están 'fortificados' con vitaminas y minerales sintéticos que pueden ser difíciles de metabolizar adecuadamente."Moraleja de la historia: quédese con granos enteros y sin procesar cuando obtienes un anhelo de carbohidratos.

3. Soya procesada

Sostenga las licitaciones de pollo vegano? "La soja es muy tóxica [para tu tiroides]", afirma Michaels. Para ser claros, los científicos no han llegado a un consenso sobre esto, pero algunos estudios indican que el consumo excesivo de soja puede afectar negativamente a su tiroides, la glándula en su cuello responsable de regular las operaciones metabólicas de su cuerpo. (Especialmente si sus niveles de yodo son bajos o ya tienes alguna forma de disfunción tiroidea.) Y para empeorar las cosas, la soja cultivada convencionalmente es también a menudo tratados con pesticidas, que también están vinculados a problemas de tiroides. "La única vez que debes hacer soja es si es orgánico y fermentado", dice Michaels. (O siempre puede recurrir a una hamburguesa sin soja para su solución de proteínas basadas en plantas ...)

Publicado originalmente el 10 de agosto de 2018; Actualizado el 24 de enero de 2019.

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