Hay 3 tipos de procrastinators, ¿cómo descubrir cuál es?

El buscador de placer: Esta persona no tiene paciencia para nada que no ofrezca gratificación inmediata. "Esperan hasta que sentir como hacer su trabajo para comenzar, que a veces nunca sucede ", Dr. Hendriksen dice. Si te consideras vago, los buscadores de placer son tu tribu.

Una vez que hayas encontrado a qué campamento perteneces, Dr. Hendriksen ofrece un plan de acción para salir de un interminable pergamino de Instagram. Primero, "acepta radicalmente que estás postergando", aconseja. (*Ejem*, que estabas haciendo antes Empezaste a desplazarte bien+bueno?) A continuación, cambie su entorno para excluir cualquier productividad similar a objetos enemigo #1, su teléfono, que generalmente lo distrae. Y la próxima vez que hacer Encuéntrese procrastinando, tenga en cuenta cualquier sentimiento desagradable que causa. "Después del cuarto episodio de" The X Files ", su cerebro se siente blando. Lo que sea que esté haciendo para postergar, en algún momento Deja de ser divertido,"dice Dr. Hendriksen. Cuando eso suceda, vuelva al camino correcto revisando una tarea fácil de su lista de tareas pendientes, como enviar un solo correo electrónico o ir a la tienda de comestibles para reabastecer su suministro de leche de avena.

Por último, pero no menos importante, DR. Hendriksen aconseja mantener solo dos o tres elementos en su lista de tareas pendientes en todo momento. "[Una] lista de tareas pendientes de una milla de largo tiene un efecto en su psique; primero, es abrumador, lo que puede desencadenar más procrastinación. Y segundo, no es realista, lo que puede amplificar la mentalidad de 'Esto tomará dos minutos'. De esa manera, tendrá la satisfacción de dirigir toda la lista sin dejar elementos extraños para, ya sabes, en algún momento en el futuro no especificado.

Si está buscando aún más formas de ser productivo, quitar su correo electrónico de su teléfono podría ser un buen comienzo. Y sí, quejarse en el trabajo es totalmente parte de la ecuación.