Hay 294 millones de videos de yoga en YouTube estos son los mejores para el dolor de espalda baja

2. Si solo tienes un minuto

A veces necesitas desterrar el dolor de espalda en un santiamén, y ahí es donde entra este video de un minuto. Se le indica a través de un solo movimiento: la pose de giro espinal, que puede proporcionar un alivio por completo.

3. Si tienes una hora entera

Si tiene una hora de sobra, póngalo en buen uso con esta sesión de yoga de yin ultra que presenta giros giros de espinal que alivian todos sus dolores y dolores.

4. Si quieres acostarte

A veces es bueno acostarse en tu tapete y obtener alivio con un esfuerzo mínimo, especialmente si tu espalda te está matando seriamente. Este video implica giros reclinados, haciéndolo especialmente fácil para su cuerpo.

5. Si quieres aprender rápidamente los conceptos básicos

Este video te enseña algunas de las poses de yoga de yoga básicas de espalda en un formato claro y fácil de seguir. Una vez que los tenga deprimidos, puede hacerlos en su propia electrónica requerida.

6. Si no eres un yogui pero todavía estás en el ritmo

Entonces ... no estás súper en el yoga? Eso también está bien! Es posible que llame para reservar una cita especial en un estudio de estiramiento para ayudarlo a aflojar los músculos de su espalda baja.

Para obtener más alivio del dolor de espalda, intente cambiar su sujetador con estas ocho opciones que le brindan soporte adicional. Y mientras estás en eso, prueba este movimiento AB que también ayuda con el dolor de espalda baja.