El entrenamiento con el que Jennifer Aniston está obsesionada, directamente de su entrenador

Con los años, los entrenamientos favoritos de Jennifer Aniston se han mantenido bastante consistentes. Después de todo, cuando encuentras algo que amas, te quedas con eso. Para esta actriz Fit, eso generalmente significaba hacer mucho yoga y algún tipo de cardio en el regular. Pero su última obsesión? Ponerse algunos guantes de boxeo.

Aniston recientemente abrió sobre su nuevo amor y el hombre responsable del entrenador de IT, Leyon Azubuike, quien fundó Boxing Studio Gloveworx en Los Ángeles. "El año pasado descubrí el boxeo, y me encanta. Tengo este entrenador llamado Leyon, a quien creo que colgó la luna ", le dice De moda. "Es el entrenamiento más largo con el que me he quedado constantemente además de yoga. Hay algo en el aspecto mental del boxeo: los ejercicios, su cerebro tiene que funcionar, no solo está sentado en una bicicleta. Es asombroso."

"Hay algo sobre el aspecto mental del boxeo: los ejercicios, su cerebro tiene que funcionar, no solo estás sentado en una bicicleta. Es asombroso." -Jennifer Aniston

Si bien cada sesión de boxeo con azubuike es diferente, es importante mantener su cuerpo adivinando!-Cada uno dura una hora y presenta los componentes similares que lo empujan a aprovechar al máximo su entrenamiento. Especialmente el calentamiento. "Comenzamos con estiramientos dinámicos, ejercicios de tipo de activación [músculo] corto y rápido. Pero no durante tanto tiempo que querrás entrar en modo de enfriamiento. Desea que su cuerpo se prepare, encienda y esté listo para disparar y [también] disminuya la posibilidad de lesiones más adelante, porque lo que sigue es explosivo ", dice Azubuike Estándar de la tarde.

Después del calentamiento viene el cardio "para ser aún más sudoroso" seguido de golpes de puñetazo o una bolsa pesada. "El boxeo es muy bueno para tonificar y esculpir los brazos, pero también es bueno para el núcleo y el baúl. Sirve como un mecanismo de corte de cintura, ya que el cuerpo siempre está en rotación ", explica. Entonces viene más cardio (a menudo involucra una cuerda de salto!), algo de trabajo abdominal, luego el enfriamiento, que probablemente se siente muy familiar para Aniston. Con todo el estiramiento estático y de mariposa, Azubuike dice que es "un poco de yoga."

Entonces, la próxima vez que busque cambiar su rutina, use la obsesión de Aniston como inspo para probar un sudor de clase de boxeo nocaut sesh.

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