El raro pero respaldado por la ciencia para sentirse menos lento cuando haces ejercicio en el calor

"Recibirá una explosión más grande por su dinero de aclimatarse al calor en lugar de enfriarse temporalmente", concluye Carl James, el investigador principal del estudio. Y aquí está la mejor parte, agrega que puede hacer esto llegando a la hora del baño. "Acuéstese en un baño caliente, calentado a al menos 104 grados durante 30 minutos después de una carrera de 30 minutos."Esto permite que su cuerpo se adapte mejor a las temperaturas ultra calientes.

Obtener una mejor carrera y Otra excusa válida para sentarse en la bañera? Es hora de elaborar un baño de sirena, estadística.

Si estás listo para moverte, aquí hay una lista de reproducción que te impulsará a través de esa primera milla. Y este es el punto bajo sobre cuánto deberían sus carreras de hecho ser.