El 'triple s' es la forma más rápida de corregir su postura

La forma más fácil de encontrar su postura correcta es pararse con la espalda contra una pared. Querrás posicionarse para que tu sacro, la parte posterior del cráneo y las escápulas estén tocando la pared. Luego, cuando presione en la pared, descubrirá sus curvas principales y recibirá comentarios sobre dónde debe estar su cabeza para una postura correcta.

El cerebro es más resistente a descubrir una nueva postura o movimiento cuando algo se hace habitualmente, dice Heimann, por lo que puede ser difícil cambiar su postura para mejor de inmediato. Pero al recordar cómo se siente esa alineación adecuada y verificarlo durante todo el día, puede ajustarse regularmente para encontrar su postura óptima una vez más.

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Mantener su núcleo fuerte es esencial para una buena postura. Aquí hay un entrenamiento rápido:

Solo para su información: esta es la peor bolsa absoluta para su postura, según un quiropráctico. También puede ejercer su camino hacia una mejor postura en tres movimientos fáciles con este entrenamiento de condición central.