El colchón de sueño que cambia la temperatura que finalmente me sudan la noche

Si bien estos controles de temperatura son indiscutibles, diría, la joya de la corona de esta experiencia de sueño tecnológicamente avanzada, hay muchas otras características disponibles (piense: seguimiento del sueño, meditaciones, relojes térmicos y más). Entonces, a continuación, aprenda qué constituye el sistema POD, cuáles son sus capacidades, y finalmente, cómo es realmente subirse a la cama con un colchón que conozca sus necesidades hasta el último grado.

Los 4 componentes del sistema de colchones de cápsulas de sueño

El ocho cápsulas de sueño viene en cuatro piezas importantes.

1. El colchon: Un colchón de espuma firme pero cómodo que ocho sueño me informa "contornear" a mi forma con el tiempo. Después de dos meses de acostarme con la cama, puedo informar felizmente que prometen desplazarse.
2. La portada del colchón de tecnología de la cuadrícula activa: "El agua tibia o fría fluye desde el cubo a esta delgada cubierta para mantenerlo a su temperatura ideal. También incluye los sensores que rastrean su biometría ", informa el sitio web. (Más sobre la "biometría" por venir.)
3. El centro: El centro actúa como el centro de operaciones para todo lo que hace el colchón. "El agua fluye desde el centro hasta la cuadrícula activa para mantener la cama tan cálida o fría como desee", dice el sitio web. Ocho sueño recomienda intercambiar el agua cada dos meses.
4. La aplicación: La aplicación le permite establecer la temperatura de su cama (en una escala de frío -10 en frío a +10 niveles), revisar sus datos de sueño y establecer alarmas. También puede hacer cola meditaciones guiadas gratuitas, máquinas de ruido y clases de yoga o entrenamiento de fuerza en la aplicación.

Toda la biometría los ocho análisis de cápsulas de sueño

Los datos que la cápsula de sueño prestan a su experiencia de sueño es bastante estándar en el mercado de seguimiento del sueño. Desde la pestaña de métricas de la aplicación, puede analizar los siguientes puntos de datos durante un día, semana, mes o año:

1. El tiempo durmió
2. Despertar consistencia
3. Es hora de dormir (por lo tanto, cuánto tiempo te llevó a la deriva del momento en que te pones la cabeza en la almohada)
4. Con qué frecuencia te levantaste de la cama
5. Es hora de dejar la cama (cuánto tiempo te llevó convencerte de dejar las sábanas)
6. Tu hora de acostarse
7. Tu tiempo de atención
8. Cuánto tiempo pasaste en cada etapa de sueño: ligero, profundo o rem
9. Cuántas veces te tiraste y te giraste
10. Tu frecuencia cardíaca para dormir
11. Tu tasa respiratoria

Ocho somnolencia de todas estas estadísticas en su "puntaje de aptitud física del sueño" general, que está determinado para el momento en que dormiste, con qué frecuencia te despertaste, cuánto tiempo te llevó a dormir y el tiempo que te llevó a salir de cama. "Cada factor tiene un peso diferente en el cálculo, dependiendo de su nivel de impacto", me dice la aplicación. "A medida que aprendemos más sobre su comportamiento individual del sueño, aprovechamos las métricas adicionales, como la variación de lanzamiento y giro para ajustar continuamente su puntaje."Esto se puntúa de 100.

¿La cápsula de sueño de los ocho mejoró mi sueño??

Guau, Esto está involucrado. Eso es lo que pienso cuando el combo de colchón y pod llega por primera vez a mi puerta. Después de llevar el set, que viene en dos cajas de los tres tramos de escaleras en mi apartamento, estoy sin aliento pero muy listo para comenzar el proceso de desempacar el colchón y establecer lo que supongo que será un Centro de control central para esta cama técnica.

Configurar el cubo, el colchón y la cuadrícula activa es bastante sencilla, pero alcanzo un punto de confusión cuando abrí el tubo que almacena el agua que se usa o enfría su cama. La parte superior, que está destinada a abrir, no se moverá, y paso los próximos días tratando de abrirlo sin vano. Eventualmente, llego a ocho sueño y me envían uno nuevo, lo que bendito desciende fácilmente. Crisis evitada.

A continuación, me pongo al negocio de dormir realmente en el colchón completamente funcional. Descargo la aplicación, y cuando empiezo a jugar con la configuración, aprendo que en realidad puedo calentar mi cama antes de deslizarme dentro (adiós para siempre, sábanas frías). Entonces, mientras leo por la noche para relajarme antes de acostarse, básicamente estoy sentado en una sauna blanda y en casa.

Pero debido a que me pongo el calor una vez que estoy durmiendo, le pido a la cama que reduzca la temperatura cada vez más a medida que me duermo. Lo hace, y finalmente lo atravieso la noche sin despertar para arrancar mi sudadera o lanzar la ventana de mi habitación para un alivio dulce. Es encantador saber que este colchón muy elegante no permitirá que mi metrónomo de mi cuerpo sea demasiado lejos en una dirección u otra, y a medida que pasan más y más noches, me doy cuenta de que realmente solo me estoy despertando cuando la naturaleza llama.

Configuración de temperatura preprogramada le permite ajustar la cama dependiendo de si desea recuperarse de un entrenamiento difícil, obtener apoyo inmune o cambiar su clima de sueño de acuerdo con la temporada.

Configuración de temperatura previamente programada en la aplicación también le permite ajustar las fluctuaciones nocturnas de la cama dependiendo de si desea recuperarse de un entrenamiento difícil, obtener apoyo inmune o cambiar su clima de sueño según la temporada. Y debido a que son ajustables, puedes decidir cuánto del proceso de decisión cálido o fría quieres pertenecer a ti.

A medida que me metí cada vez más en la aplicación, encuentro mi característica favorita de ocho cápsulas de sueño: un reloj de alarma térmico que le despierta lentamente al subir la temperatura del colchón y incendiarlo desde el exterior (con vibraciones y sonidos como copia de seguridad). Me hace sentir que me estoy despertando en un capullo o algo igualmente cuidadoso, pero aquellos que prefieren tener frío pueden optar por ser despertados por una explosión de frío.

También me convertiré rápidamente en un fanático de las "herramientas de sueño" en la aplicación de ocho Sleep, que ofrecen meditaciones guiadas para despertar y quedarme dormido, entrenamientos y estiramientos cortos que puedes hacer justo antes de saltar a la cama o justo después de que te hayas despertado, y un Sección llamada "Escuchar" que actúa como una máquina de sonido equipada con bandas sonoras de lluvia y truenos, olas de playa "nocturnas" y el crujido de una fogata nocturna. También disfruto en los rápidos flujos de yoga de la mañana. Puedo hacer cola desde la aplicación.

Después de un mes más o menos, empiezo a darme cuenta de que he creado rutinas completamente nuevas alrededor de la hora de acostarse y despertando que nunca he tenido antes y me siento mejor por ello. Pero en el sueño calidad Frente, no recibo grandes noticias. Aunque obtengo el puntaje ocasional de Sleep Fitness de aproximadamente 100 o 95, en su mayoría aterrizo en el rango de los años 70 y 80, que, sin juego de palabras, es un poco de atención sobre lo mal que había estado durmiendo.

Y aunque es útil saber que mi puntaje general no es excelente, encuentro que no sé qué hacer al respecto, así como no estoy seguro de qué hacer con la mayoría de los otros datos que me sirve la aplicación. Además de practicar mi técnica de respiración 4-7-8, estoy perdido por controlar cuánto tiempo me lleva cada noche convencer mi mente en silencio. Y no sé exactamente cómo soñar lúcido para que me duermas más.

En última instancia, el dispositivo muy inteligente parece estar recopilando mis datos sin decirme exactamente qué hacer con eso. Entonces, aunque paso mucho tiempo en la aplicación perfeccionando la temperatura de mi colchón, estableciendo todo tipo de alarmas divertidas y usando la máquina de ruido blanco, no miro mis métricas de forma regular. Y para ser justo, realmente no siento que me esté perdiendo. Porque a pesar de que no estoy enganchando puntajes de sueño perfectos, en mi opinión estoy durmiendo mucho mejor, ya que he dejado la noche de sudor. Y por eso, puedo agradecer a la cápsula.

Hablando de dormir bien, aquí está por qué el orgasmo podría ayudarlo a hacerlo y por qué sus músculos * necesitan * esas ocho horas.