La razón basada en resultados para comenzar a contar repeticiones cuando se sacuden los músculos

Si no te gusta la idea de empujarte a través de la quemadura literalmente, hay una solución diferente. Emily Samuel, una entrenadora del perrito de la ciudad de Nueva York, dice que en lugar de esperar para contar a sus representantes después de que sus músculos comiencen a sacudir, simplemente cambie la cantidad de peso que está utilizando, lo que desafía de manera similar al cuerpo de una manera nueva.

"Si estás haciendo 15 repeticiones no contundidas y no estás sintiendo nada, simplemente no estás levantando lo suficientemente pesado. Baja esos pesos de una libra y realmente te desafía a ti mismo ", dice ella. "Si puede hacer más de 15 repeticiones de un ejercicio fácilmente, toma un peso más pesado. Al final de las 15 repeticiones, debería estar en un nivel siete de 10 dificultades."

Al final, siempre es mejor escuchar a su cuerpo y ver qué funciona para usted. Cualquiera que sea su táctica deseada, no pasará mucho tiempo antes de que se note.

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