Lo único que la gente a menudo olvida al esculpir su trasero, según un entrenador

Entonces, ¿cómo se debe trabajar los isquiotibiales?? Weber dice que su número uno, ir a mover es el peso muerto. "Hago que todos hagan peso muerto", dice. "Es genial para tu trasero."Además de eso, Weber recomienda rizos de isquiotibiales, que básicamente son rizos de bíceps para los isquiotibiales y los controles deslizantes de los isquiotibiales, donde está acostado boca arriba con los pies sobre los controles deslizantes, y pateas los pies hacia tu trasero (esto quema). Sin embargo, lo que sea que hagas, no olvides trabajar los músculos que mantienen tu ritmo de durazno en tu viaje de bulto.

Para igualar las cosas, también puedes probar estos entrenamientos de estocada o este entrenamiento de banda de resistencia de cuerpo completo para sudar.