La nueva ciencia que muestra la fibra es crucial para reducir la inflamación

Aquí es donde entran las propiedades de lucha contra la inflamación: cuando el microbioma está poblado de bacterias buenas, aumenta el sistema inmune, ayudando a combatir infecciones que van desde el resfriado común hasta las dolencias más graves, como los trastornos inmunes e IBS. Así que definitivamente quieres asegurarte de que los estás alimentando con mucha fibra. Otra razón más para apilar más frutas, verduras, lentejas y granos en su plato. Cuenco de quinua para cenar a cualquiera?

Ahora que está motivado, aquí hay algunas recetas para ayudarlo a obtener su solución de fibra. Y si tiene fatiga de la ensalada, cambie su opción con una de estas mezclas aprobadas por los influencers.