La forma más efectiva de calentar para un entrenamiento lo llevará de regreso al receso de la escuela primaria

Cualquiera que sea el omitido que elija, sin embargo, Pedante dice que la forma es clave. "Presta atención a tu postura mientras realizas el ejercicio", dice ella. "Tus hombros deben estar relajados, tus codos doblados y tu columna vertebral."Una vez que lo claves, tu coordinación y flexibilidad (y músculos) serán entusiasmados, todo mientras saltas directamente a tu entrenamiento. Intentar no sonreír como lo haces.

Si solo estás ... no omitirás, prueba estos 12 ejercicios de estiramiento dinámico para calentarte en su lugar. También útil? El "estiramiento de la cascada", que es un estiramiento dinámico de isquiotibiales que hace que tus piernas se sientan como *mantequilla.*