El error más común de cometer al hacer la estadía

Esencialmente, se supone que debes mantener tu peso equilibrado, llevar tu trasero de nuevo y inclínate en la pierna que se está tirando. "Lo que quiero ver es rastrear esa pierna de trabajo y cambiar ese peso al talón que trabaja a medida que vuelves a subir", explica Roup. "Gire hacia adelante con una columna neutral. Es como si tu trasero estuviera siendo empujado hacia esa pared posterior. Pero lo más importante, estoy rastreando esa rodilla en funcionamiento mientras lo recoges de nuevo."Y ahora puedes trabajar ese durazno como un profesional.

Para otros movimientos de entrenamiento asesino, pruebe la caminata de sellos de tablones modificados o estas variaciones de flexión.