La práctica de la atención plena muchas personas altamente exitosas comparten

Tim Ferriss, gurú de autoayuda y autor de La semana laboral de 4 horas, ha pasado el año pasado entrevistando a profesionales en la parte superior de su campo. Descubrió que la mayoría de las 140 personas exitosas con las que habló comparten una práctica común: meditan.

"La práctica de la meditación o la atención plena es realmente, para mí, disminuyendo la reactividad emocional para que pueda crear de manera proactiva su día y crear su vida."-Tim Ferriss, autor de autoayuda

"A pesar del hecho de que estas son personas [que trabajan en todo, desde] tenis y surfing hasta criptomonedas y se llenan en el blanco de cualquier campo que puedas imaginar algo de atención de la mañana o práctica de meditación que se extienden, lo haría. Digamos, el 90 por ciento de los encuestados ", dijo a Business Insider.

Y realmente no es sorprendente, teniendo en cuenta que la práctica ofrece muchos beneficios que pueden ayudarlo a llegar lejos en su carrera. La meditación no solo se ha demostrado que aumenta los niveles de creatividad, sino que también incluye muchas ventajas de salud, como la disminución del estrés y la ansiedad.

"La práctica de la meditación o la atención plena es realmente, para mí, disminuyendo la reactividad emocional para que pueda crear de manera proactiva su día y crear su vida", dijo Ferriss, y agregó que sin esa fuerza de conexión a tierra, puede ser más propenso a actuar de manera impulsiva o reflexiva.

Por lo tanto, aproveche la antigua práctica de que casi 140 personas súper exitosas juran para prepararse para alcanzar el potencial #Bossbabe completo.

Aquí le mostramos cómo crear un espacio de meditación en su hogar. O, vaya a un retiro de meditación soñador pero afordable.