Los bocadillos saludables para mantener en su 'kit de prevención de hambre' para evitar un colapso de medio día

2. Rodajas de queso

No hay nada más adulto que un plato de queso, como me digo cada vez que necesito algo para complementar (justificar?) derribar una botella entera de rosado. Y con el debido respeto a Cheesasaurus Rex, no estamos hablando de solteros de plástico envueltos en kraft.

"Agregue rebanadas de quesos más suaves, que contienen más agua que los quesos duros, lo que significa que puede comer más de ellos", dice Gorin. "Piensa en queso como Brie y Camembert! Para arrancar, una pulgada de brie ofrece aproximadamente 6 gramos de proteína saciada y 8 gramos de grasa."

Escucha, no tienes que decirme que coma queso brie dos veces.

3. MOSTAZA DE GRANO ENTERO

"Algunas cucharadas de esta mostaza tienen entonces Mucho sabor ", dice Gorin. "Es un topper tan perfecto para queso de alta calidad!"

4. Galletas integrales

Porque honestamente, ¿qué es un mini plato de queso sin un puñado de galletas?? Gorin recomienda alrededor de ocho a 12 galletas. Pero elija galletas con trigo de threw de thinga de grano integral, arroz o avena como el primer ingrediente.

5. Jarabe de arce puro

Mis cejas se dispararon directamente, pero no me estoy quejando. Gorin dice que recomienda esto en dosis pequeñas, porque realmente, a veces necesitas un poco de dulzura en tu día.

"Agregue una cucharadita o dos a su kit de hambre y use el jarabe de arce para rociar sobre sus rodajas de queso", dice ella. "El jarabe de arce cuenta con más de 60 polifenoles de salud, así como el manganeso mineral que maneja el azúcar en sangre y la riboflavina de vitamina B B y la sangre."

6. Manzana

Básicamente, una manzana viaja extremadamente bien y tienes una sensación de satisfacción con ese primer bocado.

"O empaca todo o córtelo (con una llovizna de limón para evitar que la piel se dore) y combinar con tus rodajas de queso", dice Gorin. "Una manzana mediana ofrece 4 gramos de fibra, por lo que es una buena fuente."

7. Maravilloso Pistachios Sweet Chili 100 Calorie Pack

Oh, nueces! Asombroso.

"Obtienes un trío de proteínas vegetales, grasas de mono y poliinsaturadas mejor para ti, y fibra para una combinación que te mantendrá más lleno por más tiempo más sabroso y sabor dulce de chile", dice Gorin. "Lo que también me encanta de este paquete de bocadillos es que las nueces están en la cáscara y tardan más en comer; y un estudio preliminar muestra que las personas que comen pistachos en la caparazón recogieron un 41 por ciento menos de calorías que las personas que bocan en la versión bombardeada!"

Y inclinar las nueces en cuestión debería hacer que su recompensa sea igual de dulce ... o salado.

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