El entrenamiento más duro que puede obtener en 25 minutos es esta sesión doble HIIT

Al mismo tiempo, los movimientos tradicionales más clásicos y tradicionales son los toques de hombro, las flexiones y las estancas en el sesh-work de Handal en su movilidad, o la capacidad de una articulación para cumplir con su rango de movimiento completo. Eso significa que todas las cosas aburridas que haces todos los días (sentarse y ponerse de pie, o alcanzar la cabeza por encima de tu cabeza para la harina en tu despensa) se vuelven más fáciles que nunca. "Uno de los factores más importantes para comprometer la movilidad es la mala postura de sentarse todo el día, lo que lleva al desequilibrio muscular. Los músculos débiles de sentarse demasiado pueden conducir a compensaciones en el cuerpo que pueden prohibir la movilidad y causar degeneración conjunta, músculos apretados y dolores de cabeza ", dijo Emily Kiberd, DC, un quiropráctico con sede en la ciudad de Nueva York.

Larga historia corta, el entrenamiento de Handal es multitarea en más de un sentido. Pero bueno, no tienes que pensar en nada de esto para disfrutar de tu entrenamiento corto y sudoroso. Solo presiona el juego.