Los hábitos para la longevidad que más resuenan contigo, según tus Myers-Briggs

ISTJ: Saber lo que funciona para ti

Los istjs generalmente tienen un profundo sentido de sí mismo, y la conciencia de lo que los motiva y qué hábitos los ayudan a sentirse más en sintonía con sus cuerpos. Entonces, ignorar las modas es cómo promueves la longevidad. No dije; buscas comer comidas bien balanceadas. No pruebas nuevas clases de entrenamiento si sabes que te encanta caminar o correr. No necesitas la "siguiente mejor cosa" en un amigo o pareja si ya estás contento con tu tripulación. Mantener esa sensación de lo que funciona para usted es la mejor manera de mantenerse saludable a largo plazo.

ESTJ: Cortando el exceso

A los estjs les gusta racionalizar sus vidas, por lo que reducir el exceso es la forma más fácil de promover la longevidad. A veces, esto significa reducir el azúcar. Otras veces, es alcohol. A veces, son simplemente amistades tóxicas o un pasatiempo que está chupando demasiado tiempo en familia. Siempre quieres estar equilibrado y no concentrarte en demasiado de una sola vía en tu vida. (Demasiado de algo bueno puede comer tu tranquilidad y los hábitos de bienestar, después de todo.)

ESFP: Mantener el movimiento interesante

Mientras te encanta moverte, debes alejarte de las rutas de ejercicio, o simplemente lo empujarás de tu plato ocupado. Para evadir este problema, asegúrese de mezclar su movimiento, una caminata hoy, yoga mañana, una clase de zumba en línea al día siguiente. Si estás aburrido, no te quedes quieto; intenta algo nuevo.

ISFP: aprovechar la energía creativa

Cuando se trata de hábitos para la longevidad, los ISFP deben gastar energía, similar a sus homólogos ISTP. Pero si bien los ISTP deben desahogar el vapor físico, debe soltar emocional vapor. Haces esto a través de actividades creativas, que te ayudan a trabajar a través de tus sentimientos. Tal vez eso significa hacer y pintar una mesa para su pasillo, recoger fotografía o dibujar. Sea lo que sea que te ayude a procesar tus emociones para sentirte más equilibrado todos los días.

ESTP: Mantener un espíritu juvenil

Sabes cómo dicen que la actitud es todo? ESTP se centra en la diversión como si fuera su trabajo. Ya sea que esté tomando a su compañero en una cita espontánea, jugando videojuegos (o juegos de mesa!), o contando chistes ridículos, la forma en que interactúas con el mundo te mantiene sprite.

Istp: remojar en la naturaleza

Los istps necesitan dos cosas para la salud mental y física: movimiento y naturaleza. Te sientes más en casa al aire libre que con la mayoría de las otras personas, y necesitas un entrenamiento para sentir que has gastado toda esa energía acumulada. Te gusta empujarte a ti mismo, por lo que el ejercicio impulsado por la aventura es tu forma favorita de moverte, ya sea una subida pintoresca a pie, un paseo en bicicleta o remo en el lago. Cuanto más cerca puedas estar a la naturaleza, mejor y te mantiene sintiendo lo mejor.

ENFP: Viajando por el mundo

Los ENFP tienden a desarrollar malos hábitos si no están trabajando activamente en la expansión de sí mismos. Si está en una rutina o siente que no está creciendo, la mejor medicina es salir de su entorno y viajar a una nueva ubicación. Si, París es genial. Brasil es perfecto. Pero una nueva ruta de senderismo a media hora de casa también es suficiente para que su cuerpo y mente se muevan en nuevas direcciones. Romper de su entorno lo ayuda a mantener su sentido de impulso y lo mantiene motivado y saludable.

Infp: Centrarse en la alegría

La negatividad es tóxica, especialmente para los INFP, que tienden a detenerse en lo que deberían haber hecho o en lo que otros pueden pensar. Cambiar el enfoque hacia la alegría del tiempo con amigos, largos paseos después de la cena, viajar (o la energía de vacaciones) -Es cómo mantiene su PEP. Siempre que esté en un funk, reemplazar la alegría y la gratitud con lo que sea ocupando su mente con preocupación es una forma inmediata de sentirse bien a todas las edades.

ENFJ: Cocinar por ti mismo

A los enfjs realmente le gusta el proceso de creación. Horneas y cocinas mucho para los demás porque te encanta darles comidas a tus seres queridos que los hagan sonreír. Sin embargo, el último acto de salud y autocuidado es cocinar para usted. Te encanta el sentido del control que viene con los sabores correctos y los alimentos frescos. Es un placer para tu cuerpo y corazón, y es una parte esencial de tus rituales de bienestar.

INFJ: espiritualidad

Los INFJ están increíblemente en sintonía con sus mundos internos y generalmente tienen sistemas de creencias profundos y bien formados. Para que usted mantenga su salud mental y su equilibrio interno, debe mantenerse en contacto con su lado espiritual. Rachar, meditar y conectarse con la naturaleza son todas las formas que se conectan con algo más grande que usted, lo que puede proporcionarle un sentido de propósito y una razón para mantenerse saludable.

INTJ: pequeños hábitos cotidianos

Los INTJ realmente no están interesados ​​en el bienestar por el bien del bienestar; Hacen pequeños cambios en sus vidas porque saben que tendrá efectos de mayor alcance. (Si alguien puede planificar para el futuro, eres tú!) Piensas en la longevidad en las pequeñas decisiones que tomas diariamente en una copa de vino, diciendo que no al postre si ya estás lleno, dando un paseo al mismo tiempo todos los días, levantar pesas porque sabes que la resistencia muscular es importante es importante A medida que envejes. Realmente son, para ti, las pequeñas cosas.

ENTJ: Hacer tiempo para el autocuidado

Para Entjs, los hábitos para la longevidad se reducen al cuidado personal. A veces, eso significa pasar tiempo con tu pareja. Otras veces, se asegura de que esté presupuestando en lugar de tomar un almuerzo poco saludable todos los días solo porque es el más rápido. Para usted, el autocuidado se enmarca como un objetivo que lograr en lugar de algo que se puede ignorar si no hay tiempo.

INTP: Riendo (cuando no estás pensando)

Los INTP son tipos serios. Eres un lector, filósofo y trabajador. Pero te mantienes joven, la forma más simple de todas: recordar reír mucho y buscar diversión. Eres genial para tomarse el tiempo para películas o memes divertidos en medio de tu jornada laboral. En realidad es más que solo romper. Es literalmente cómo te quedas joven.

ENTP: espontaneidad

Hacer tiempo para la espontaneidad puede parecer contraproducente para los hábitos llamativos para la longevidad, pero en realidad no es. Dejar un día o un fin de semana abierto para usar, como necesite para divertirse, para el cuidado personal, para el ejercicio, para la organización, es la mejor manera de asegurarse de que sus necesidades más críticas se satisfagan. También es liberador dejar tiempo para ti, totalmente intacto por la obligación.