La prueba de aptitud física del bombero enciende cada músculo de su cuerpo

Para ayudar a los candidatos a aprobar estos eventos, el FDNY tiene un programa de capacitación que se centra en mejorar la fuerza y ​​la resistencia del cuerpo. Los ejercicios involucrados se pueden hacer con o sin pesas y trabajar casi todos los grupos musculares en su cuerpo, incluidos sus quads, isquiotibiales, glúteos, terneros, tríceps, espalda, bíceps, pectorales, hombros, antebrazos, músculos abdominales y más. Eso significa muchas sentadillas, rizos abdominales, brin-ups, press de banco y otros ejercicios.

Solo queda una pregunta: sabiendo lo que sabes ahora, ¿crees que podrías pasar la prueba de acondicionamiento físico del bombero?? Para ver exactamente lo que baja durante esos 10 minutos y 20 segundos, mire el video a continuación. Luego comience su propio programa de capacitación, que no quiere ser Firefighter Fuerte?

¿Crees que podrías pasar la U.S. Prueba de abuso del ejército? Esto es lo que implica. Luego, echa un vistazo a la "ducha táctica" de estilo militar que te limpiará en la mitad del tiempo.