El hábito más fácil de adoptar para mejorar sus peores días? Pensando pensamientos amables sobre los demás
Entonces, con esta realidad en mente que apreciar a los demás no debería quitarme mis propios dones únicos, busqué complementar internamente a todos los extraños que pude. Inmediatamente me di cuenta de que tengo una fuerte tendencia a juzgar:
Ese bollo se ve genial, disfruta de tu turno en la biblioteca, Pensé para una dama en la acera mientras caminaba al trabajo.
Rápidamente me di cuenta de que no es un cumplido si tu voz interior goteo con sarcasmo, así que decidí limitar mis cumplidos a las cosas que realmente aprecio de otra persona. Al implementar el ajuste, mis cumplidos se volvieron más específicos y sinceros ... y eso me hizo sentir bien.
Tienes un perro pequeño tan dulce, parece afortunado de tenerte como mamá, Pensé sobre una mujer en el metro acurrucándola.
Qué encantador acento tienes el tipo de voz destinada a los audiolibros, Pensé hacia mi barista.
Eres el zorro plateado de mis sueños. Dejaría atrás a toda mi familia y comenzaría una nueva vida con ustedes en Cancún, Pensé mientras pagaba mi tintorería.
En última instancia, resignarme a mí mismo para crear cumplidos internos me hizo sentir como si estuviera poniendo algo bueno en el universo. El área principal para mejorar? Ninguno de los temas de estos pensamientos amables estaba al tanto de dichos cumplidos. Entonces, en la semana después del experimento, comencé a felicitar activamente a mis seres queridos, y sus reacciones me han traído una alegría real y tangible.
La próxima vez que tengas un mal día, sepa que puedes superarlo con un poco más de facilidad al complementar a los demás en tu cabeza. Te sentirás genial, y tal vez te centres en sentirte cómodo con tu amabilidad a la realidad, ayudando a otras personas a tener mejores días también. Ganar.
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