La solución aprobada por el dermatólogo para tomar colágeno si eres vegano

Collagen es una estrella de buena fe que aumenta la piel. Desde hace un tiempo, la proteína ha sido codiciada por aficionados a la belleza y celebridades por igual, esparcidas en batidos, tragada en forma de suplemento e incluso infundido en casos de almohadas, todo en nombre de un tez más radiante. Eso es genial y todo, pero el ingrediente de superestrella también es una especie de polarización, porque excluye a los veganos y vegetarianos.

"El colágeno ha sido reconocido por su poderosa capacidad para impulsar el brillo y el resplandor al aumentar la elasticidad de la piel para un rebote juvenil", dice Angela Caglia, embajadora de cuidado de la piel facialista y tweezerman. "Es una parte natural, abundante y esencial de la composición de todos nuestros cuerpos, y ayuda a brindar apoyo a nuestros huesos, músculos y especialmente nuestra piel."La cosa es que está hecha más comúnmente de subproductos animales.

"Los veganos ciertamente pueden obtener los mismos beneficios que los que ingieren colágeno."-Dendy Engelman, MD

Eso no quiere decir eso todos No puedo disfrutar de sus beneficios, las formas más inclusivas serán ligeramente diferentes. "Los veganos ciertamente pueden obtener los mismos beneficios que aquellos que ingieren colágeno, pero las formas funcionarán de manera diferente que el colágeno de bovino o pescado", dice Dendy Engelman, MD, dermatólogo certificado por la junta. "Por lo general, usan fitoceramidas y sílice para apoyar la síntesis de colágeno en lugar de introducir colágeno en el torrente sanguíneo. Estos ingredientes ayudan a reponer los lípidos para la piel flexible."Por supuesto, señala que la mayoría de los estudios sobre los beneficios de la piel son sobre colágeno de pescado o bovino.

La forma más fácil de seguir cosechando los beneficios de la proteína en realidad proviene de lo que pones en tu plato. "Hay una gran cantidad de frutas y verduras que ofrecen nutrientes que aumentan el colágeno", dice Caglia. "Me encanta recomendar a mis clientes que coman muchas verduras y frutas de vitamina A y C que ayudan a reducir la inflamación y ayudan a hacer colágeno en el cuerpo."También recomienda incorporar alimentos como almendras, espinacas, col rizada, papaya, bayas y champiñones en su dieta para un brillo (Dr. Engelman también avanza para comer frutas, verduras de hoja verde y nueces). "La proteína en el aguacate ayuda a apoyar las estructuras del colágeno y la elastina en la piel, mientras que la grasa mantiene la piel hidratada", agrega el Dr. Engelman.

También puede hacer recargar algunos suplementos de colágeno alternativo. "La demanda de suplementos de colágeno vegetariano y vegano ha traído algunos productos maravillosos al mercado", dice Caglia. "Collagen Inner Beauty Boost by the Beauty Chef y Vegan Collagen Builder de Mykind Organics son grandes alternativas a la proteína de colágeno animal para aumentar la producción de colágeno natural de la piel desde adentro hacia afuera."Tan buenas noticias, veganos, no tienes que quedarte fuera.

También hay suplementos de ácido hialurónico, que le dan un brillo serio (y son veganos). Y estos son los diferentes tipos de beneficios de colágeno, explicó.