Los consejos que aumentan la confianza Iskra Lawerencia me enseñó a sentirme muy bien en un traje de baño

En cuanto a lidiar con estas inseguridades cuando llega el momento de posar para una toma de bikini (o incluso simplemente golpeando la playa en general), Lawrence tiene algunas herramientas poderosas para ayudar a replantear cualquier pensamiento negativo que comience a asimilar. "Con trajes de baño, creemos que somos los únicos pensando en estas cosas como 'Oh, Dios mío, mira mi celulitis' o 'mira mis rollos que vienen sobre esto' o lo que sea que sea. Pero cada persona en la playa se siente exactamente de la misma manera, y están más preocupadas por sí misma que preocupándose por cómo te ves ", dice ella. "En lugar de dejar que los pensamientos de la inseguridad lo consuman, cambie su perspectiva para tratar de pensar, 'Oh, la arena se siente tan bien' o 'el océano huele tan bien' o 'me encanta escuchar las olas.'Tienes que sacarte y controlar esa narrativa, y no dejar que las inseguridades y las preocupaciones y las dudas se hagan cargo. En cambio, estar en el momento, estar presente."

Cuando le digo lo tonto que me siento por obsesionarme con los problemas de mi imagen corporal cuando, um, Hola, Yo iba a ser en un playa En 24 horas, me mira muerta en los ojos y dice: "No es una tontería. Es totalmente válido porque todos se sienten así."

Ella continúa: "Tengo ese tipo de voces y preguntas internas y dudas. Eso es solo humano. Pero es cómo lidias con eso y cómo mantienes el equilibrio. Si estás enojado decepcionado, celoso, triste, tienes que aceptar esos sentimientos y dejar que ese tipo de emociones fluyan a través de ti para que puedan transmitir. No te dejes sentir mal por cualquier cosa que te sientas, todo es válido."

Corte a la mañana siguiente, cuando aterrice en Puerto Rico y es hora de cambiarme a mi traje de baño en el baño en el aeropuerto de San Juan. "Me siento como mierda", comencé a decirle a mi compañero de viaje mientras me miraba en el espejo. Pero entonces, un interruptor voló en mi cerebro: "Siento que no puedo esperar para saltar al océano."

Todos podemos hacer nuestra parte para domesticar la vergüenza corporal en nuestros propios cerebros y en voz alta. Así es cómo. Más 3 técnicas de refuerzo de confianza todas las mujeres pueden probar en este momento.