Las formas comunes de la temperatura destrozan su sueño y qué hacer al respecto

Si duermes frío, es posible que desee ver una tela como la sarga, que la cofundadora de Brooklinen, Vicki Fulop, dice que es "cálida, acogedora y suave como su franela favorita, pero más liviana."Si corres en el lado más cálido, opta por un algodón liviano o incluso lino, que Kaye explica tiene" fibras huecas, lo que le dan una capacidad natural para absorber la humedad del aire y liberarla nuevamente a medida que los niveles de humedad cambian."

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El problema: constantemente tienes que voltear tu almohada al lado fresco

Sabes cómo todos aman el lado fresco de la almohada? En 2018, una gran cantidad de empresas están trabajando para asegurarse de que ambas partes se mantengan frescas durante toda la noche, por lo que no tiene que hacer ese flip de rutina. Por ejemplo, Casper usa fibras finas y sedosas y un algodón de percal transpirable. Según la marca, esto permite que el aire pase a través de la almohada de arriba a abajo y de lado a lado, evitando que el aire se atasque y calienta la almohada de su cuerpo. Leesa, de manera similar, ha introducido la ventilación de flujo de aire en su almohada nueva. Y Reverie tiene una almohada especial de enfriamiento específicamente diseñada para administrar las preocupaciones de temperatura. Down and Feathers están envueltos en una cubierta de espuma de memoria, que promueve una tela de enfriamiento en un lado y tela más cálida para noches más frías en la otra.

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El problema: tu ropa te está haciendo también caliente o frío)

Puede ser difícil descubrir qué usar para dormir lo más cómodamente posible. "La temperatura es uno de los factores que escuchamos con mayor frecuencia de nuestros clientes, por lo que elegimos telas que ayudan a regular la temperatura corporal de varias maneras", explica Ashley Merrill, fundadora de la compañía de ropa de dormir Lunya. “Usamos seda y alpaca que son naturalmente termorreguladas, lo que significa que mantienen su cuerpo fresco cuando hace calor y cálido cuando hace frío."Dormir en la seda puede parecer demasiado alto para algunos, pero Lunya creó un conjunto lavable que se ha convertido en su mejor vendedor. En mi opinión, la camiseta del tanque con una espalda en forma de tulip.

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El problema: no durmiste lo suficientemente bien para ese entrenamiento de las 6 am

Todos han estado allí: a las 5 pm la noche anterior a un entrenamiento, estás todo en, pero cuando suena la alarma a las 5 a.m, no tanto. Es por eso que algunas marcas están tomando la mentalidad de un atleta para ayudarlo. Por ejemplo, el lecho elegido por el maratón de la ciudad de Nueva York es el cama de cama, que utiliza tecnología patentada para mantener a los durmientes (particularmente los atletas) a una temperatura ideal, lo que resulta en un mejor sueño y "recuperación y rejuvenecimiento máximos."Por ejemplo, el colchón M1 de la marca combina una serie de tecnologías para aumentar el flujo de aire, la humedad de la mecha y adaptarse a su temperatura y a la habitación para mantenerte seco durante toda la noche (también tienen todo, desde toppers de colchón hasta sábanas y almohadas a almohadas haciendo lo mismo).

Chillipad, que es una creación del sobrino del inventor de la cama de agua, Todd Youngblood (una familia obsesionada con el sueño después de nuestros propios corazones!) logra resultados similares, pero lo hace usando electricidad real. El chillipad se coloca como un colchón tradicional, pero está conectado a un control remoto que permite a los usuarios ajustar su temperatura entre 55 grados fríos a un 110 ultra ardiente. Aún mejor, las opciones de doble zona le permiten a usted y a Bae (o a quien sea que esté compartiendo una cama) para establecer sus propias temperaturas para que las parejas que sean calientes y frías puedan finalmente ambos sean cómodos.

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Tener problemas para dormir? Resulta que los rastreadores de sueño podrían tener la culpa. Y esto es lo que pasa con el modo de "turno nocturno" en su teléfono.