El caso para intercambiar el grupo cuelga para entrenamientos, y por qué la investigación dice que es legítimo

En la era de "Si no estuvieras instantamando tu entrenamiento, ¿realmente cuenta??"La condición física puede sentirse como una propuesta de todo o nada, pero no debería. Junto con Michelob Ultra-la cerveza ligera de nivel siguiente que quiere eliminar el estrés de mantenerse en forma, está explorando formas de estar activo que realmente disfrutará. Porque estar sano no requiere que el estado físico sea toda tu vida, solo una (divertida) parte de ella.

Noticias no tan destrozadas: la vida está ocupada. Entre el trabajo, los viajes y el administrador arenoso de nuestras vidas personales, es bastante difícil hacer tiempo para exprimir un entrenamiento en su horario repleto, y mucho menos pasar tiempo de calidad con sus amigos.

Pero esas experiencias sociales no deberían tener que pasar un segundo plano de las obligaciones de la vida, y la ciencia está de acuerdo. Esta investigación de 2010 combinó datos sobre 308,000 personas en múltiples estudios y encontró una fuerte correlación entre las relaciones personales profundas y el aumento de la vida, lo que sugiere que pasar tiempo con personas en las que confía realmente puede ayudarlo a vivir una vida más larga y saludable.

Todos esos sentimientos de recompensa, felicidad y ciencia de los logros dicen que puedes obtener de la amistad? También puedes hacer que hagan ejercicio.

Algo más que la ciencia está de acuerdo? Hacer ejercicio también es bueno para su salud (Big Shocker allí). El ejercicio está constantemente probado en estudios científicos para ayudarlo a perder peso, mantenerlo saludable, aumentar su autoestima y aumentar su felicidad general. Todos esos sentimientos de recompensa, felicidad y ciencia de los logros dicen que puedes obtener de la amistad? También puedes hacer que hagan ejercicio.

Entonces, si está obligado a elegir entre pasar su precioso tiempo libre tomando una clase de boxeo o pasar el rato con su tripulación, que elige? Decimos, no elijas.

Junto con Michelob Ultra-the Light Beer que se trata de encontrar alegría en el bienestar, está celebrando las formas en que puede integrar la aptitud física en su rutina mientras vives una vida que amas. Caso en cuestión: Combinar las buenas vibraciones de un grupo de grupo y los beneficios de una sesión de sudor en un tiempo gigante y para sentirse bien.

Quiero probar un entrenamiento con tus amigos, pero no estoy seguro de cómo ponerlos a bordo? Sigue desplazándote por cinco ideas que las convencerán.

Ponte más fuerte, juntos

Si aún no has probado un entrenamiento con tus amigos, entra en él. Este estudio de 2014 incluso sugiere que los humanos naturalmente eligen amigos que están físicamente en su nivel, lo que podría remitir a los días de cazadores-recolectores.

¿Podría su amigo mantenerse al día en una persecución de jabalíes?? ¿Qué pasa con una quinta ronda de burpees?? Lo más probable es que usted y al menos algunos de sus amigos estén en la misma página cuando se trata de lo dispuesto que está a esforzarse físicamente, así que si nunca ha intentado hacer ejercicio juntos, podría pasar un momento muy divertido!

Únete a un club de carrera

Ya sea que estés volando solo o con un amigo, los clubes de carrera son una forma increíble de socializar y hacer ejercicio al mismo tiempo. Por lo general, atienden a corredores de todos los niveles y la mejor parte, generalmente son libres. Si no está seguro de dónde encontrar un club en su cuello del bosque, su tienda local de carreras probablemente tenga uno, sin importar dónde viva.

Comience la hora feliz con un entrenamiento

El trabajo posterior se cuelga con sus compañeros de trabajo no siempre necesita hacer que un bar local sea su bar local (aunque no hay juicio si ese es su ambiente por la noche). Pregúntele a sus amigos de trabajo si se unirían a usted para una hora de sudor antes de la hora feliz después de salir de la oficina, y puntos de bonificación si el formato de entrenamiento fomenta la interacción con sus amigos, como Swerve Fitness o Switch Playground en la ciudad de Nueva York.

Cualquiera que sea el entrenamiento que elija, tendrá un momento de unión de equipo total que dejó escapar cualquier estrés de la jornada laboral, y se deja sentir más conectado, solo a tiempo para ir a tomar esa cerveza posterior al entrenamiento.

Buscar clases temáticas

¿Qué es mejor que gastar $ 200 en entradas para conciertos de Beyoncé con tus mejores amigos?? Ir a una clase de entrenamiento con temas de Beyoncé con tus mejores amigos. Los estudios de fitness siempre tienen clases temáticas, así que elige a un artista que tú y tus amigos aman y estén sudando a tus canciones favoritas.

Encuentra tu zen

A veces, una clase de yoga casi puede sentirse como una sesión de terapia. Saliste sintiéndote más tranquilo, más abierto y un poco más optimista sobre el mundo loco fuera de las paredes del estudio. Compartir esa buena energía con sus amigos más cercanos es una forma sutil pero poderosa de sentirse bien juntos, y eso es algo que cada grupo de amigos puede hacer tiempo.

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Fotos: Michelob Ultra