El brillante (y saludable!) Recetas de cena de 15 minutos que querrás hacer todas las noches

Esta receta no cocinada comienza con un relleno de garbanzos simple, pero sabroso,, pero la estrella podría ser la crema de aguacate. "Es una salsa de aguacate suave y cremosa hecha con yogurt griego para ampliar aún más la cremosidad", dice Becca de divertirse a tu bouche. Puede que no sea una rosa de aguacate, pero el resultado final es tal como Instagramable Promise.

4. Pasta de calabacín con huevos escalfados y salsa rápida de casil de tomate de la herencia

VEGETARIANO

Summer Marks Produce So-Fresh-It-Toes-Noed-Much-Maned Season Season, que, para ti, también significa temporada de ahorro de tiempo. Los tomates frescos de la reliquia mezclados con tomates secados al sol, albahaca, limón y ajo son una cobertura de pasta rápida y sabrosa. No olvides ponerle un huevo: "Los huevos escalfados crean otra capa de sabor y cubren la pasta. Creando así una salsa cremosa, sin crema y sin cocción ", escribe Tieghan de Half Baked Harvest. Sí, prepárate para un #Yolkporn serio con esta receta fácil.

5. Ensalada asiática de col rizada picada

SIN GLUTEN

Esta ensalada llena de superalimentos requiere un esfuerzo mínimo, pero está llena de ingredientes que aumentan el cuerpo. El paso más oportuno, después de todo, es masajear la col rizada en jugo de limón, aceite de oliva y sal. (Por desgracia, el masajeador de col rizada sigue siendo un producto de nuestra imaginación, así que considere el entrenamiento de su brazo preparación para el día.) Después de eso, solo corta algunas zanahorias, cebollas verdes y naranjas de mandarín, y agrega almendras y edamame para obtener un crujido extra, y tienes una ensalada no en todos los sados ​​listas en menos tiempo de lo que lleva a Encuentra una receta que te guste en Pinterest.

6. Rollos de primavera sexys

SIN GLUTEN

"Me gusta mucho hacer estos rollos porque son una excelente manera de usar las verduras que tengo colgando en la ensalada de los restos de la nevera!"Dispara la Sarah de mi nueva raíz. Como en, no es necesario correr a la tienda de comestibles si no tiene el exacto verduras que llena sus rollos de primavera con. Las zanahorias y las batatas ricas en betacaroteno son la estrella de los rollos de Sarah, que recomienda sumergirse en su salsa de mantequilla de almendras digna de baba. En otras palabras, es una receta simple y de temporada que te hará tirar el menú de comida para llevar, después de todo, ahora puedes hacerlo más rápido.

7. Summer Sloppy Joes

VEGANO

Esta versión vegana sobre el Summer Camp, el alimento básico utiliza lentejas en lugar de carne molida de carne molida. "Repleto de proteínas, fibra y sabor, puede tener estos sándwiches atrevidos en su mesa en solo 15 minutos", escribe Kathy sobre Happy Healthy Life. El maíz, las colmenas y los pulsos mencionados mencionan una alternativa de hamburguesas vegetarias fácil que está lista con la misma rapidez (no se requiere una parrilla).

8. Fideos de Soba Thai

VEGANO

Los fideos Soba cocinan en menos de cinco minutos, lo que significa menos tiempo parado frente a la estufa caliente. Mientras espera a que el agua hierva, cocine sus verduras favoritas y las verduras que tenga en la celda de la mano de las verduras vanguardistas recomienda tomates y brotes de frijoles, aunque casi cualquier producto en su refrigerador sabrá igualmente delicioso.

9. Salmón horneado con costra de almendras y hierbas y espárragos

Pescatario

Los platos de una pan son un tiempo de tiempo total, y esta opción de cena rápida no es la excepción. No solo está reduciendo el tiempo de limpieza posterior a la comentario, sino que hornear el salmón y los espárragos simultáneamente significa menos pensar mientras se cocina. Solo asegúrese de seguir el consejo de Sarah de una cocina picante y cortar los tallos de espárragos por la mitad a lo largo si son más gruesos que su lápiz promedio, para asegurarse de que todo se haga en menos de 15 minutos.

10. Cajun Mahi Mahi con salsa de piña de mango

Pescatario

La idea de preparar la cena después de un largo día podría hacerte sentir que necesitas unas vacaciones, pero al menos esta cena rápida y fácil sabores Como vacaciones. "La salsa de piña de mango es ligeramente dulce por la fruta con un toque de espigas del jugo de lima, [y] combinado con el mahi mahi picante de los sabores está fuera de este mundo bueno", escribe Krista de alegre comidas sanas saludables. Sí, esta receta definitivamente requiere una margarita de aguacate.

No estoy seguro de qué hacer con todo el tiempo extra que ahora tienes? ¿Qué tal un entrenamiento de impulso del estado de ánimo de 5 minutos o una meditación para un mejor sexo??