Las clases de fitness boutique que Nastia Liukin cree que son tan difíciles como el entrenamiento para una medalla de oro

Bienvenido a mi rutina matutina, donde Nastia Liukin y otros gurús de la buena vida comparten sus rituales matutinos personales (frecuentemente sorprendentes, a menudo saludables) para ayudarlo a hacer su A A.metro.es más asombroso.

Nastia Liukin
Medalista de oro olímpico, gimnasta retirada, emprendedor y analista de los Juegos Olímpicos de NBC

Generalmente trato de despertarme temprano 5 A.metro. Empiezo el día con agua caliente y limón. Entonces, tomo café con leche de almendras o haré un café con leche de almendras.

Mi prometido y yo intentamos comer muy bien. No se trata de ser delgado o a hacer dieta, sino de sentirse bien. Mis padres me enseñaron desde una edad temprana a pensar en la comida como combustible, así que come lo que hace que tu cuerpo se sienta bien y energizado. Es bueno tener un compañero en ese objetivo ahora.

Comemos casi completamente orgánicos, y para el desayuno haremos huevos con pan sin gluten cubierto con aguacate en rodajas. Si me estoy despertando de manera muy temprana, generalmente no tengo tanta hambre, por lo que a veces solo hago mi propio jugo verde con las verduras y la fruta que tengamos en casa. Si estoy viajando, me encanta beber jugos suja, están tan deliciosos.

También trato de siempre diario por las mañanas, si puedo. Cuando era más joven, estaba tan agotado físicamente y pensé que mejoraría una vez que me retirara, pero ahora encuentro que soy más mentalmente exhausto. Tengo un diario, pero usaré mi teléfono si estoy en la carretera o no puedo escribirlo físicamente.

La meditación también es crucial para mi salud mental. Para mí, solo implica alejarse de mi teléfono, cerrar los ojos y concentrarse en respirar. El combo de diario y meditación es mi gracia salvadora para aclarar mi mente y centrarse en mi día. A veces tengo tantas cosas que están pasando y puede parecer abrumador, pero hacer ambas cosas primero [por la mañana] realmente me calma mi mente y me permite concentrarme en lo que tengo que hacer.

Por lo general, estoy fuera de la puerta bastante temprano, y saldré todo el día, así que empacar una bolsa con todas mis cosas es obligatoria. La bolsa que acabo de crear con Caraa es perfecta porque se ve elegante, pero es realmente práctica y duradera. Soy una persona muy organizada, así que me aseguré de que hubiera bolsillos y compartimentos para todo lo que necesito, así que hay fácil acceso y nunca estoy cavando para mi teléfono, billetera o chapstick.

Generalmente trato de hacer ejercicio lo primero, antes de que cualquier otra cosa pueda aparecer y interponerme, pero nunca más gimnasia. Me encanta mezclarlo con SoulCycle, Bar Method y Barry's Bootcamp durante toda la semana. Últimamente me ha gustado mucho el boxeo con mi entrenador, o si me estoy quedando sin tiempo, simplemente haré una carrera rápida por la carretera del West Side. Cuando estaba compitiendo, mi cuerpo estaba tan acostumbrado a hacer lo mismo siete horas al día, seis días a la semana, y cuando me detuve no sabía qué hacer, siempre tenía a alguien que me decía. Entonces, trabajar con un entrenador y probar todas estas clases de estudio diferentes ha sido muy divertido porque puedo probar diferentes ejercicios, pero alguien me dice qué hacer y cuándo ir.

Después de hacer ejercicio, me prepararé para el día. Si no tengo que vestirme para nada, Generalmente mantengo mi cara limpia y sin maquillaje y solo me aseguro de tener chapstick-soy adicto. Amo las abejas de Burt; Probablemente tengo al menos 15 en mi bolso y alrededor de mi casa en todo momento!

Cuando me visten para el día, es divertido jugar con diferentes tendencias y moda, pero Definitivamente, también soy una chica de las leggings, todo el día, ya que pasé tantos años viviendo en ellos. Cuando era atleta, no había tantas opciones lindas por ahí, por lo que es muy divertido ver cuántas marcas y estilos diferentes están apareciendo. Me encanta probar noticias, lindas marcas-Koral, Michi y Alo yoga son probablemente mis favoritos, pero también estoy realmente interesado en las marcas que tienen un mensaje de empoderamiento femenino detrás de ellos, como Athleta, Nike y Adidas. A las mujeres les encanta usar ropa activa porque es cómoda, pero también se trata de abrazar ese estilo de vida fuerte y saludable.

Liukin se encuentra actualmente en Río para los Juegos Olímpicos de 2016, informando como analista de la competencia de gimnasia femenina.

No sé quién está compitiendo? Definitivamente querrás saber el nuevo escuadrón 'Fierce 5'. Seamos honestos: es probable que los vean balanceando estos uniformes de Nike ultra-chic y técnicos en el podio.