Las mejores hierbas para nuevas mamás con fatiga suprarrenal

Dr. Bove dice que las nuevas mamás pueden tener albahaca sagrada como té o como extracto, dependiendo de lo mal que lo necesiten. "Si una nueva madre se está quedando sin leche al final del día o tiene la blues posparto, un té sagrado es una buena manera de tenerla; pero si la depresión es más severa, un extracto sería mejor."

Ashwagandha

Dr. Bove dice que Ashwagandha es útil si tiene problemas para quedarse dormido después de levantarse en medio de la noche para amamantar. Ella explica que las hierbas nerviosas (que apoyan el sistema nervioso) como la hierba gatera, la manzanilla y la flor de pasión podrían hacerte aturdir, pero Ashwagandha funciona de una manera más suave, preparando el escenario para dormir.

"Cuando te despiertas en medio de la noche y el bebé llora o las luces están encendidas, ese tipo de cosas pueden ser estimulantes para el sistema endocrino, pero usar este adaptógeno tranquilo y tranquilo puede ayudar a mitigar eso un poco", dice. Es otro que recomienda tomar como té o mezclar con comida.

Schisandra

Según el Dr. Bove, dándole a luz por vía vaginal o por cesárea aumenta su riesgo de infección. Pero Schisandra, una baya roja oscura, puede ayudar a proteger el cuerpo. "Las bayas de Schisandra están llenas de antioxidantes y polifenoles, lo que realmente ayudan con infecciones o resfriados posparto", dice ella ", dice ella. "Si hubo mucho sangrado durante el nacimiento o la madre todavía está experimentando un sangrado, Schisandra también puede ayudar con esos desafíos."

Astrágalo

Si eres una madre nueva que experimenta un crecimiento excesivo de levadura o problemas digestivos, Dr. Bove dice que Astragalus es una hierba estrella a la mano. "Ayuda a cambiar la integridad del microbioma", dice, y agrega que llevar el equilibrio al intestino es otra clave para mantener el sistema inmune en la máxima forma. Dr. Bove dice que esta hierba funciona muy bien con Ashwagandha, y muchas de las madres en las que ha ayudado a mezclarla con su panqueque o mezcla de muffins. O puede agregarlo a su avena o batido.

"Los adaptógenos están destinados a ser tomados regularmente, por lo que todos funcionan muy bien mezclados con la comida", Dr. Bove dice. Trabajar algunas dependientes en sus necesidades posparto, en su dieta después del nacimiento, lo ayudará a sentirse un poco más equilibrado a medida que comience a crear una nueva normalidad con su última y más pequeña adición. Y es una forma pequeña pero importante de cuidarse también.

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