El ab-sculpting, fortalecimiento de las piernas (sin equipos!) Pilates Move Kate Hudson Jura por

El secreto de Kate Hudson detrás de sus abdominales realmente no es un secreto en absoluto: la cofundadora de Fabletics ha estado haciendo Pilates con su entrenadora Nicole Stuart durante casi dos décadas, así que sí, se podría decir que es una especie de profesional en este momento. Pero de todos los ejercicios que realiza en el regular.

En una publicación reciente de Instagram, Hudson dejó a sus seguidores ir detrás de escena en una de sus sesiones de entrenamiento. Si bien mostró algunos ejercicios diferentes con equipos, puede hacer uno de sus favoritos, utilizando nada más que su propio peso corporal.

"Las tijeras de Pilates son excelentes para atacar a todos los abdominales para la estabilidad, y para fortalecer y estirar las piernas y las caderas", dijo el especialista en Pilates y el movimiento de Movimiento Jared Kaplan a Self. "Piense en las piernas como sus propios pesos incorporados para desafiar la estabilidad del núcleo."

"Las tijeras de Pilates son excelentes para atacar a todos los abdominales para la estabilidad, y para fortalecer y estirar las piernas y las caderas. Piense en las piernas como sus propios pesos incorporados para desafiar la estabilidad del núcleo."-Jared Kaplan

Quiero probar el movimiento por ti mismo? Solo acuéstese, asegúrese de que los hombros sean levantados del piso y seda las piernas rectas hacia arriba y hacia abajo, tirando ligeramente de cada pantorrilla hacia usted mientras cambia. Para tomar las cosas a un nivel superior, intente pulsar la parte superior de la pierna dos veces en su cuerpo. Puede terminar con abdominales y piernas al estilo de Hudson antes de lo que piensas.

Echa un vistazo a la guía de Kate Hudson para un entrenamiento para cada estado de ánimo. O descubre cómo obtiene su solución de sauna infrarroja sobre la marcha.