La práctica de 5 minutos, Lucy Hale, se vuelve para combatir el estrés y la ansiedad

Lucy Hale sería una pequeña mentirosa si dijera su trabajo como actriz-slash-celebe en el ojo público no fue estresante.

Bueno, ella no es una mentirosa (aunque es bonita!) -porda hoy en la ciudad de Nueva York, le pregunté a la estrella por sus mejores consejos para lidiar con el estrés y la ansiedad. "Si tienes algunos, podría usarlos!"Hale bromeó.

Pero ella hace tener algunos consejos, como alguien que ha elegido "una carrera en la que siempre será estresante y la ansiedad siempre será alta", como ella lo dice. Su secreto? Seguramente se tomará un tiempo para hacer cosas que la hagan sentir lista para el día para caminar a su perro y un.metro. Cafeína ("Me entusiasma tanto con mi café de la mañana", admite), y segura (sabiendo que no tendrá rayas blancas en su ropa gracias a la nueva fórmula del desodorante de grado). Ah, y ella tiene que ver con la meditación.

"Incluso si son solo 5 minutos de eso, encuentro, me ayuda."

"Comencé a meditar finalmente después de años de personas diciéndome que lo haga", dice ella. "Incluso si son solo 5 minutos de eso, encuentro que me ayuda. O incluso simplemente sentado sin teléfono o sin nadie me ayuda a restablecer y recargar."

Hale dice que ha descargado una aplicación llamada Insight Timer que la guía a través de cualquier tipo de meditación que necesita para el día. "Básicamente es como un YouTube de meditación guiada", dice ella. "Para que pueda escribir una gran ansiedad y le daría una meditación de cómo separarse de eso. Es bueno hacer justo antes de acostarse."Suena como el centro de su centro y luego dormir.

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