Los 4 mejores ejercicios que puede hacer en cualquier lugar (especialmente afuera), según un entrenador

Lo único mejor que hacer ejercicio con un amigo? Hacer ejercicio con un amigo ... afuera.

Porque seamos sinceros, estos #99daysofsummer no durarán para siempre, por lo que también podrías aprovechar al máximo el sol mientras puedes estar atrapado dentro de un gimnasio oscuro.

Para obtener Intel sobre las mejores formas de llevar su sudor al aire libre, aprovechamos al fundador de Switch Playground Steve Uria, como el tipo que creó un estudio que es básicamente un patio de recreo para adultos, sabe algo sobre hacer que entrene los entrenamientos divertidos.

Para mayor motivación, y agregó BFF Time-URIA recomienda hacer ejercicio con un compañero, por lo que consiguió el instructor de Switch Seth Maynard para demostrar los movimientos con él.

Así que tome su amigo de entrenamiento y obtenga el Aperol Spritz Opcional.

Desplácese hacia abajo para obtener los 4 mejores ejercicios para hacer Al Fresco, y vea cada video para obtener instrucciones sobre cómo ejecutar exactamente cada movimiento.

Circuito de la parte inferior del cuerpo

Todos aman el día de la pierna, correcto? Todo lo que necesita para este circuito de tres movimientos es una superficie plana, y tendrá un poco de quema de músculo grave en su camino. Haga 15 de cada movimiento, por pierna, y repita todo el circuito dos veces.

Eructos

El movimiento de HIIT nunca ganará ningún concurso de popularidad, pero es un entrenamiento innegablemente efectivo de todo el cuerpo. (¿Por qué más seguiríamos haciéndonos hacerlos??) La forma es primordial con los burpees, sin embargo, para evitar lesiones y asegurarse de que esté aprovechando al máximo el video para ver cómo hacerlos perfectamente.

Muescas

Si tiene un banco de parque o una silla a mano, las inmersiones de tríceps son una forma asesina de aprovechar su propio peso corporal para resolver sus brazos. Simplemente no los apresure, y definitivamente no escabulles en forma cuando empiezas a cansarte.

Variaciones de tablón

Charla real: los tablones básicos son aburridos. Convierta estas tres variaciones en un entrenamiento de circuito de tablones y sentirá la quemadura en su núcleo y divertirse un poco más con su amigo de entrenamiento.

Otra razón para hacer entrenamientos de pareja: el tiempo de BFF puede hacerte mucho más saludable. Y un estudio reciente muestra que la calidad de sus amistades podría incluso ser la clave para la longevidad.