El flujo de yoga de apertura de la cadera de 25 minutos que se desenrolla años de tensión acumulada

Una edad que nunca pensé que llegaría? En el que, como mi madre y mi abuela antes que yo, finalmente me estoy quejando inconscientemente de dolor de caderas y hacer poco oof ruidos al extraerme del sofá. Todo lo que tengo que decir es TG para abridores de cadera, que son salvavidas cuando se trata de liberar parte de la tensión.

Al utilizar los estiramientos correctos y las posturas de yoga, puede beneficiarse de una mayor movilidad, menos dolor e incluso una liberación emocional profunda. "Sus caderas son un lugar en el cuerpo donde almacena muchas emociones y estrés", dijo anteriormente el instructor de yoga Leslie Lewis. “[Ellos] se alinean con tu segundo chakra, que está conectado a las emociones. Por lo tanto, cuando llegas a esa área de tu cuerpo, estimula ese chakra y ayudas a abrirlo, lo que puede soltar las emociones."

Afortunadamente, en el último episodio de Buenos movimientos, La cofundadora de BK Yoga Club, Alicia Ferguson, ha construido un flujo de yoga de apertura de cadera de 25 minutos que ayudará a proporcionar una liberación física y mental. Ferguson nos guía a través de estiramientos lentos y profundos para comenzar, luego se mueve a una serie de giros, donde debes respirar en cada pose para ayudar a que la tensión se disipe. "Debido a que nos sentamos mucho, nuestras caderas se ponen muy apretadas y nuestro cuerpo se ajusta en exceso para competir en exceso en las áreas que necesitan un poco de trabajo, por lo que queremos trabajar para encontrar la verdad en la alineación", dice ella. Para mover su cuerpo y realmente abre las caderas, extienda la colchoneta y presione reproducir en el video de arriba y prepárate para sentir un alivio dulce y dulce.

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