Las 2 máquinas de gimnasio más subestimadas para quemar los muslos y los glúteos

En cuanto a dónde situar estas máquinas en su entrenamiento, Howell dice que en cualquier momento está bien, pero puede usarlas como un quemado al final de un entrenamiento para salir realmente del gimnasio con una explosión. Simplemente complete 3 series de 15 a 20 repeticiones (en un nivel de peso que es ligero para usted) y vaya con muslos internos y externos más fuertes. Bam.

Más movimientos para el día de las piernas:

Ahora estirarse! Estos movimientos de cadera flexibles están hechos para corredores y estos combaten la sesión que haces todo el día.