La rutina de ducha de 2 minutos que un derm y un acupunturista dicen que te despierto

"La hidroterapia tiene muchos beneficios para la salud de la curación, como aliviar los músculos doloridos del dolor, relajarse para el alivio del estrés y su capacidad de limpieza general para desintoxicarse", confirma Tina Tsan, una acupunturista con licencia, y agrega que también ayuda a reducir la hinchazón al mejorar su función linfática.

Cuando se alterna entre agua caliente y fría en la ducha, ayuda a que el fluido en su sistema linfático se mueva, también conocido como linfangiomotorcidad (... intenta decir eso tres veces rápido). El agua caliente hace que sus embarcaciones se expandan y se hagan más grandes (vasodilatación), Mientras que el agua fría hace que se restringan y se hagan más pequeños (vasoconstricción). "Alternar entre caliente y frío crea un efecto de bombeo de los vasos, estimulando el metabolismo del fluido ", explica Tsan. Para hacer esto por su cuenta, párese bajo agua caliente durante uno o dos minutos, luego cambie la corriente al frío durante otro o dos minutos. Repita durante un total de 20 minutos, o hasta que su piel esté lo suficientemente poda, y sentirá que acaba de salir de un spa.

Un Derm se aclara de una vez por todas si debe ducharse por la mañana o por la noche (por el bien de su salud). Y durante sus duchas que no son de hidroterapia, asegúrese de que no se quede allí más que esto muchos minutos a la vez.