Los desayunos de 2 ingredientes comen los médicos todos los días
3. avena durante la noche con leche alternativa
Si tienes más tiempo, Dr. Albin recomienda este desayuno para el avance. "Simplemente mezcle media taza de avena con media taza de su leche favorita, ya sea lácteos o a base de plantas", dice, y agrega que puede llegar a granel toda la semana.
4. Huevos y aguacate
El fundador de Chefmd, John La Puma, MD, recomienda este desayuno de dos ingredientes lleno de grasas saludables. Puedes hacer que tus huevos se revuelvan y mezclar en el aguacate o ser creativo y cocinar el aguacate con el huevo agrietado y acunado dentro de él.
Creo que sabes todo lo que hay que saber sobre los aguacates? Piensa otra vez:
5. Palitos de apio rellenos de mantequilla de almendras
Para un golpe rápido de proteína que te mantendrá lleno para el almuerzo, Dr. La Puma recomienda untar algunos palos de apio con mantequilla de almendras. Tiene en cuenta el dr. La recomendación de Albin de obtener una porción de verduras en la mañana también.
6. Tostada de guacamole con un pan de centeno sembrado
Dr. La Puma recomienda este combo de potencia para la mezcla de fibra (del pan de centeno sembrado) y las grasas saludables, del aguacate. La guacada no es solo para tus tacos!
Quieren más? También tenemos ideas fáciles para almuerzos y cenas saludables.
