El 1 obstáculo entre la aceptación de mí y el cuerpo es el diálogo interno negativo de mis amigos

Y si te deslizas, tampoco es el fin del mundo, eres humano. Lo más importante Dr Dr. Adler dice que priorizar a lo largo del viaje hacia la aceptación del cuerpo es ser amable. "Es natural compararnos con los demás y experimentar celos como resultado, así que trate de no ser demasiado duro contigo mismo cuando te das cuenta de que estás haciendo esto", dice ella. "Una vez que reconocemos un comportamiento problemático, podemos comenzar a cambiarlo. La próxima vez que se encuentre comparando su cuerpo con el de otra persona, vea si puede detenerse, respirar profundamente para molerse a sí mismo y a sus pensamientos, y evitar ir por el agujero de conejo de más comparaciones."

A partir de ahí, recomienda crear un mantra positivo para el cuerpo, puedes repetirte a ti mismo. Además, deja de seguir las cuentas de redes sociales que te hagan sentir mal. "Las redes sociales proporcionan un flujo interminable de imágenes retocadas altamente editadas que pueden desencadenar inseguridades", dice el Dr. Adler. "También puede ser útil canalizar sus sentimientos negativos en algo productivo, como escribir en un diario, bailar con música optimista o meditar."

Le pedimos a seis mujeres con sede en Nueva York que compartieran sus pensamientos sobre la positividad del cuerpo, y no se detuvieron. Y así es como los activistas están recuperando etiquetas de vergüenza.