Tome este cuestionario de cronotipo para descubrir su animal de sueño

¿Eres un oso, león, lobo o delfín?? Tome el cuestionario de cronotipo para descubrir su animal de sueño.

¿Cuáles son los 4 cronotipos y cómo descubres el tuyo??

Oso: alrededor del 50 por ciento de la población

Personalidad: Según el Dr. Breus, un oso es un extrovertido ", jugador de equipo."Las habilidades de sus personas están en el punto, por lo que son excelentes gerentes.

Dieta: Al igual que Winnie the Pooh, la representación de dibujos animados más precisa de todos los osos, les gusta pastar para la comida durante todo el día (con ollas de miel y otros bocadillos).

Tendencias de ejercicio: Pueden o no estar comprometidos con ganancias de sudor, señala el médico.

Dormir: "A los osos les gusta tener sus siete a ocho horas, pero golpearán una duda varias veces por la mañana", explica el doctor.

Osos famosos: Stephen King, Ellen DeGeneres, Ariana Huffington

León: alrededor del 15-20 por ciento de la población

Personalidad: "Son seters de objetivos optimistas y personas para obtener", dice el Dr. Breus. Agrega que también son líderes con mentes analíticas. A menudo toman puestos de liderazgo, pero no toman riesgos.

Dieta: Los leones son conscientes de ver sus indulgencias. En cambio, están al acecho de proteínas, fibra, frutas y verduras.

Tendencias de ejercicio: Tu amigo que nunca deja de hablar de CrossFit o su próximo ultra maratón es probablemente un león. A estas personas les encantan los desafíos que conquistan para los depredadores.

Dormir: Se despiertan temprano, ansiosos por tomar el día.

Leones famosos: Maya Angelou, Benjamin Franklin, Kevin Johnson

Wolf: alrededor del 15-20 por ciento de la población

Personalidad: La gente describe a los lobos como valientes, DR. Breus explica. Ven el mundo a través de una lente intuitiva y están totalmente bien con estar despierto cuando la mayoría de las personas están profundamente en sus sueños. Las situaciones arriesgadas son donde se sienten más en casa, por lo que a menudo actúan por impulso. Los encontrarás trabajando en campos creativos como las artes.

Dieta: "Aunque nunca tienen hambre en la mañana, se vuelven hambrientos después del anochecer", dice el experto en el sueño. Les gusta comer hasta altas horas de la mañana.

Tendencias de ejercicio: Dr. Breus le dice a Bright Side que puede querer guardar sus sesiones de gimnasia para después del trabajo. De antemano, una corta caminata puede ayudarlos a despertarse con el hecho (decepcionante) de que necesitan estar despiertos cuando el sol se gana la vida.

Dormir: Duermen después de una noche llena de aventuras.

Lobos famosos: Mark Twain, Barack Obama, Bill Gates

Dolphin: alrededor del 10 por ciento de la población

Personalidad: Los delfines tienden a tener personalidades tipo A. Son perfeccionistas altamente inteligentes que a menudo pueden estar estresados ​​y ansiosos. En el trabajo, son ferozmente independientes y se destacan en la resolución de problemas.

Dieta: "Por lo general, son tipos de vida con un metabolismo naturalmente rápido", Dr. Breus explica.

Tendencias de ejercicio: Algunos se adhieren a sus rutinas de ejercicio fielalmente. Algunos no sienten que lo necesiten porque tienen un metabolismo tan alto.

Dormir: Los delfines rara vez se despiertan sintiéndose completamente descansados. Cuando llegue la noche, sin embargo, de repente pueden experimentar una explosión de energía. También se despiertan esporádicamente a lo largo de sus ciclos REM para preocuparse.

Delfines famosos: William Shakespeare, Charles Dickens, Richard Branson