Los superconjuntos pueden ayudarlo a generar fuerza rápidamente, siempre que los haga correctamente

Al decidir qué dos ejercicios combinar, es importante observar sus objetivos, dice Phelps. ¿Estás buscando un entrenamiento de cuerpo completo?? O quieres apuntar a un área específica? "Si está tratando de maximizar el tiempo para un entrenamiento corporal total, entonces la fuerza de los pares se mueve para las partes opuestas del cuerpo juntas", dice ella. "Si está enfocado en esculpir y fortalecer una parte de cuerpo específica como los glúteos, podría combinar dos ejercicios de glúteos juntos."Ella dice que un superconma generalmente involucrará entre tres y cinco sets.

Para una recuperación rápida, yoga que se siente como un masaje:

Como se estableció, tomar decisiones es difícil, ya que hay algunas ideas de superconjunto para ti. Y estos son otros entrenamientos rápidos que puedes hacer.