De repente, tengo ganas de contactar a un ex en este momento? He aquí por qué, según un psicólogo

Pero luego, me despierto de mi sueño y que la realidad vuelve: soy un solo veinte años que vive en un apartamento de 600 pies cuadrados en Los Ángeles. Y me doy cuenta de que no hay suficientes sesiones de transmisión de la clase de Taryn Toomey para distraerme de la perspectiva que provoca ansiedad de ser aislado de amigos, familiares y mi rutina habitual por una cantidad de tiempo indefinida de. Como residente de Los Ángeles y del Estado de California, me han dado instrucciones de permanecer adentro a menos que se haga un movimiento esencial. Pero sabes lo que me puede distraer de esa realidad? Bromas familiares y coqueteo con personas a las que tengo antecedentes de química. Ricky Martin lo dijo mejor: nadie quiere estar solo y, a veces, llegar a un ex puede ser solo el antídoto para ayudar a asegurarse de que nadie lo esté.

"Es natural querer comunicarse con alguien que te hizo sentir que se preocupa o protegido. Sería realmente bueno tener a alguien que te respalde ahora mismo."-Sicóloga clínica Aimee Daramus, Psyd

Entonces, se acerca a un ex durante la pandemia una buena idea, buena idea o la peor idea? "La mayoría de nosotros estamos sintiendo el aislamiento y la ansiedad en este momento. Estamos privados de mirar a las personas a los ojos, al tacto físico y comentarios casuales sobre nuestro día ", dice la psicóloga clínica Aimee Daramus, Psyd. "También hay mucha incertidumbre. Es natural querer comunicarse con alguien que lo hizo sentir que se preocupa o protegido. Sería realmente bueno tener a alguien que te respalde ahora mismo."

Pero es, ya sabes, saludable Para comunicarse con sus ex durante este tiempo? "Depende de por qué! Puede que seas realmente vulnerable ahora ", Dr. Darmus dice. "Si ustedes dos siguen siendo amigos, tal vez. Si no has estado hablando, o hablar tiende a salir mal, no. Tus razones probablemente no sean las correctas."

Como otra prueba de fuego para medir si enviar mensajes de texto a su ex es una idea inteligente? Considere qué es lo que está buscando obtener de la conversación. "¿Qué es lo que necesitas?? Toque físico? Seguridad? Una sensación de ser amado? Tratando de vivirlo en caso de que la vida nunca sea la misma?"Um, ¿puedo decir todo lo anterior?? (... Tengo la sensación de que enviarle mensajes de texto a tu ex durante la pandemia es, de hecho, una buena idea.) "Respeta tus necesidades emocionales, pero encuentre otra forma de satisfacerlas", Dr. Daramus dice. "¿Puedes obtener un toque físico de una mascota?? ¿Qué más te daría un poco de placer físico sin correr un riesgo demasiado grande?? Si es seguridad, tal vez hable con un amigo y haga un pacto para cuidarse unos a otros. O comprar una manta ponderada. Cualquiera sea la necesidad emocional, sea creativo para cumplirlo sin su ex."

Dr. Daramus agrega que probablemente estés glamorando tu pasado con un ex, y solo piensas en los buenos recuerdos cuando considera llegar. Entonces, trabaje para recordarte las razones por las que ustedes dos ya no están juntos. (Como, um, la vez que encontraste el collar de otra mujer en que su cama, pero dijo que no deberías estar molesto porque ustedes dos no estaban saliendo exclusivamente, aunque habías acordado no dormir con otras personas.… Sólo yo?)

"Por supuesto que vas a necesitar la conexión en este momento, pero la calidad es importante como la cantidad", Dr. Daramus dice. Entonces, la moraleja de la historia: enviar mensajes de texto a su ex con el que actualmente no está en contacto no sea la mejor idea del mundo, incluso durante una pandemia, cuando se trata de priorizar su salud emocional a largo plazo. (Veamos si puedo seguir mi propio consejo por una vez.)

Aquí, DR. Daramus comparte sus consejos para mantener la conexión humana (del tipo no-ex) mientras está atrapado en casa. Y hay una razón científica por la cual su ansiedad en torno a Covid-19 puede ser súper alta en este momento.